Re: [問題] 有緩解焦慮的方法嗎?
純粹想回應標題
之前我也想知道
後來多管齊下
並且接受自己
容易焦慮的人格特質
忽然焦慮的”機率”
就降低不少
大方向是
讓生活儘量規律
今天就可以知道
大概明天幾點會做什麼
冥想/運動/飲食清淡都做
重點持之以恆
偶爾沒做也不用太焦慮
拉回來就可以了
持之以恆十幾年很難
但可以先從一天開始
到一周,當然會又焦慮
接受它,然後再來
後來就不會刻意覺得
冥想,早睡早起,運動...
阿?要去做也太累了吧!
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※ PTT 留言評論
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[討論] 認真問 躺平族都怎麼轉移求偶焦慮如題 求偶焦慮是人類本能 應該人人都會有 那如果決定要效法躺平族 認真過自己的生活 應該還是會多多少少有點焦慮吧? 此時都怎麼轉移堅持躺平下去的?77
[請益] 高考or公股銀行行員代友人po -------------------------------------------------------------------------- 小弟77年次,任職中央單位,目前薦8職等,明年開始就滿8年了,年薪約85萬, 一直待在原單位的話5年後應該能佔到9等非主管職缺, 由於目前的業務很常花腦力,實在是不太喜歡,別人可能覺得是爽缺,50
[請益] 高考辭職跟台銀代友人po -------------------------------------------------------------------------- 小弟77年次,任職中央單位,目前薦8職等,明年開始就滿8年了,年薪約85萬, 一直待在原單位的話5年後應該能佔到9等非主管職缺, 由於目前的業務很常花腦力,實在是不太喜歡,別人可能覺得是爽缺,17
Re: [請益] 高考辭職跟台銀焦慮症的人請先不要進行爆發力或耐力運動 但必須盡可能每天進行和緩運動 如健步走或輕鬆的甩手熱身操瑜珈等等 皆可 同時避免 綠茶 咖啡 等等有大量咖啡因的飲食13
[問卦] 肥宅體重焦慮嚴重該如何緩解體脂計已經沒電很久 但完全不敢站上去 去超商賣場買東西第一個看的都是熱量 也有嘗試著做一點不傷膝蓋的運動 168斷食跟生酮飲食也試過13
[問題] 如何排解換工作的焦慮大家好, 上週提出了辭呈, 也已經收到新工作的offer, 但從舊到新的工作, 會有20天的空窗期,9
[心得] 正念與冥想一讓我重新體悟新的人生今天想跟大家分享這本書: headspace冥想正念手冊 這本書作者是用十年的經驗,從他大學休學後,自行前往不同個亞洲國家修行,像各個大 師學習,返回世俗後,進而總結出來的精華,寫成書本,裡面的內容非常淺顯易懂,如果 你對冥想有興趣,又或者想追求內心的平靜但卻不知如何開始,你不妨可以買來看並且實 踐。1
[問卦] 冥想想什麼最頂焦慮 自律神經思調 最近在學冥想來改善一下上述狀況 想問一下 大家冥想時都在想什麼 想什麼才是最頂的4
Re: [閒聊] 會覺得冥想沒用的都是什麼人?回標題,沒實際冥想過的。就像我以前一樣,以為很浪費時間。 查資料之後發現很多研究證實冥想對大腦與身體好處多多,網路上都有這裡就不贅述。 憂鬱症治療遇到瓶頸時,好幾年一直無法擺脫失實感/失真感, 最後加入冥想習慣,才突破這個瓶頸。 一開始是用手機app帶領,後來習慣用的app停止運作之後就在youtube上找導音。2
Re: [問卦] 算命的原理是什麼算命原理的:就是運用人們無知,焦慮,擔憂。運用的好就是算命大師。 基本方法為是:對方無法知道的事=>開始靠經驗亂編,因為人類其實很好推測,像是胖子> 愛吃>糖尿病>死。 對方越無知知識含量越低能編的範圍越大。 我知道一定會有人說是靠什麼紫微斗數,八卦,省省吧。這簡直是可笑。
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