Re: [閒聊]摸索、嘗試與提問-我的功率訓練起步
小弟最近也剛起步用訓練台
FTP約195-200
軟體也是想選trainerroad或sufferfest
經過爬文
大概理解是trainerroad 課程比較專業紮實
但是介面比較無聊,不知有沒辦法一直持續
Sufferfest比起TR應該更靠近zwift一點?
不知道大家對於訓連軟體怎選擇呢?
感謝各位大大回答
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Z3以下Golden Cheetah+日劇 SST以上Golden Cheetah+
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頭文字D音樂
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SF 是沒有社交或互動的功能的,跟Zwift 還是差很遠
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大概就跟吃飯時手機擺對面開正妹吃飯的影片差不多
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除了空虛還是空虛
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但看到 Yates、沙公或是爹根伯在拚命的畫面還是
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很嗨很嗨的,我是建議可以先試試看一個月的免費
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trainer road 的課表非常多,如果你半年後FTP 想增
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到250 ,是唯一選擇。但要有心理準備,有些強度很
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恐怖。聽音樂或影片就好,大多時刻你只聽得進音樂
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Sufferfest有免費七天試用,可以先玩玩看。
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好吧 我先試試看TR玩不玩得下去...感謝
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剛剛算了一下,SF的訓練影片共114支,成套課程大概
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20堂左右,只能說多元性真的不高
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我是看書自己用TrainingPeaks 排課表,加上Zwift騎
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乘。自己排課表,缺點是麻煩,要自己掌控訓練量、
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分析數據;優點是對訓練的整體架構有概念,知道每
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個項目在練什麼,有突發狀況要怎麼權衡,可以根據
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數據,調整訓練項目的比例,針對性的訓練。跟著系
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統課表,大多用每週時間去選而已,彈性較少,而且
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自己大概也沒辦法做調整,要是過度訓練就難過了。
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最優選擇是找教練,不過我也沒這預算。哪個app其實
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還好,訓練時低強度還是看電視,高強度也沒辦法分
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心看,反而只有不是騎課表的自由騎才會挑路線來玩。
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[心得] 騎完zwift-build me up的心得上個禮拜終於把這個十二周的課表給騎完了 除了最後一周休息周直接進新的 4wk FTP Booster以外 其他每周就是按表操課,全部課程跑過一次,每堂課的星星都有拿到 開始前的ramp test,測出來 ftp => 238, w/kg => 3.7 最後的5+20 ftp test,測出來 ftp => 266, w/kg => 4.113
[問題] 關於訓練課表用的軟體各位300w大大們好 過去小弟我都踩台+看Netflix,就這樣把絕命律師&絕命毒師, 還有一堆作品全部看完~可見得我蠻能忍受在家騎的。 現在想說要自已來規劃課表,目標預計是九月武嶺破3,上網查了查,目前在想: 1. ZWIFT:好像有內建課表,而且有團騎/比賽模式,感覺蠻能激發自己拼命踩的11
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[問題] TrainingPeaks免費功能各位前輩好, 小弟有Wahoo Kickr 和elemnt bolt 表頭, 原本是用Sufferfest進行課表訓練, 最近因為預算考量想用「不用月費」的方式自行安排課表訓練。 當初是考量elemnt bolt可以控制Kickr才一起購入,6
[問題] Zwift 4wk FTP Booster 課程問題小弟小請問一下 week1 day4 的課程 為何d4 Endurance 從圖表看起來是要騎在 zone3 但文字卻說是zone2呢? 我記得耐力訓練應該是騎在 zone2沒錯,但直接執行卻又不是?5
Re: [閒聊] Feedback omnium 訓練台因為不小心買了這部訓練台,雖然是要帶回台灣用,但還是試一下,先把原來的邁金T300 換 下來,體會這部 Feedback Omnium Overdrive。 中國國產智慧練習台與功率腿都不算貴,所以一開始是買了邁金T300練習台,後來才又 買入雙邊功率腿。所以是測試功率腿組與Feedback Omnium Overdrive搭配騎...2
[問題] TrainerRoad 匯出 訓練計畫 (已解決)抱歉 翻了一些舊文跟Google都沒有結果,因此上來詢問 最近剛訂閱TrainerRoad制定訓練課表,但是似乎沒辦法跟TrainingPeaks一樣 可以將訓練菜單輸出到Garmin碼表上。嘗試將App Connect重新連結也無效 這麼執著於Garmin,是因為Assioma的功率計,好像只有Garmin才能取得左右腳踏頻跟功率 用Zwift跑課表時也不會有相關資料輸出,想說有這數據還是希望可以加減參考- 大家午安 年初重回了單車行列,修好了腳踏車(之前摔車之後車就放在那沒修,一過就是...八年) ,買了訓練台在家玩玩 提供一些心得給想要入坑訓練台在家騎的朋友 0.設備