[分享] 瘦小腿的非醫美方法 免費 真的有用

chamber 09/25 02:26而且臀肌還順便練一下

aliceyou 09/25 03:06想知道就是走路夾屁股就可以了嗎 有沒

aliceyou 09/25 03:06有其他的形容比較好抓到那個感覺

maccc 09/25 06:22躺在床上練習臀大肌用力 一次一邊 左右輪

maccc 09/25 06:22流用力 然後站起來走路的時候 手摸自己屁

maccc 09/25 06:23股 往後的那隻腳 那邊屁股要是硬的

Mywifi 09/25 07:20我也要試試，每天都覺得小腿好腫但也沒站

Mywifi 09/25 07:20很久

karlmama 09/25 08:08！！來試試

ayami1985 09/25 08:12請問是往後？還是往前的腳？感謝原PO

ayami1985 09/25 08:12分享

maccc 09/25 09:35腳一著地就開始把那邊屁股用力 不要讓小腿

maccc 09/25 09:35承受身體重量

johnyang 09/25 12:14步伐拉開大腿稍微提高 感覺膝蓋以下至

johnyang 09/25 12:14腳踝被帶動

mei1029 09/25 13:47觀念正確喔！也可以嘗試拉伸真的會變直

mei1029 09/25 13:47。https://m.youtube.com/watch?v=vstCq

mei1029 09/25 13:47m_w3bs&list=PLZxjHIlCnnRMjiE-rCZ7vvXd

mei1029 09/25 13:48wTokhgUuf&index=31&t=1165s

dobe 09/25 14:46推

lynnyen 09/25 19:29謝謝你的資訊~

eunice1110xp 09/25 21:55推

diabolica 09/25 22:20推

richway 09/25 23:36沒錯，其實就是改變出力的肌群，有些人

richway 09/25 23:36平常走路會用『拖』的，這種也是太依賴小

richway 09/25 23:36腿力道

richway 09/25 23:37或是穿高跟鞋直接逼迫小腿出力

kllara 09/25 23:37我覺得開髖也很重要，才會是大腿臀部發力

richway 09/25 23:39如果能自主改變習慣的話，我想應該是可以

richway 09/25 23:39達到用盡廢退的效果(可是我不是屬於這種

richway 09/25 23:39類型的><)

fj80621 09/25 23:51好 來試試

igsq58 09/26 00:37感謝分享

mihawjo 09/26 08:21感謝分享

joggina 09/26 12:34也可以找物理治療師或教練幫你做動作分

joggina 09/26 12:34析，如果臀肌、核心肌群比較會發力，那

joggina 09/26 12:34四肢的代償就會少一點

cmf210 09/26 17:49感謝資訊

chichi84 09/27 04:18好酷謝謝分享！

fitness 09/27 20:37確實應該讓腹肌臀肌強勢超過小腿肌

fitness 09/27 20:39就是要有意識是用臀肌把自己往前推蹬出去

fitness 09/27 20:42前幾樓問如何感覺：行進間於後方那腿的臀

fitness 09/27 20:42肌是發力推動你的來源，把整個人推出去；

fitness 09/27 20:43［並不是］用位於前的小腿拖著整個人走

young168 09/28 18:24感謝資訊

carol0316 09/29 06:04我小腿圍也38練習走路後又沒堅持了

alicegaga 09/30 08:56所以是腹部屁股用力 類似抬頭挺胸走路

penguin59487 09/30 18:14carol大 請問認真走路腿圍真的會減

maccc 10/01 00:48我以前走路還有個特徵是腳步聲很大聲 改用

maccc 10/01 00:48屁股走路後 走路沒聲音了 感覺是之前我會

maccc 10/01 00:48用小腿用力踩地來推動身體往前 調整後變成

maccc 10/01 00:48小腿只是輕輕著地 屁股把我身體往前頂 跟

maccc 10/01 00:48前面幾位推文補充的差不多

weej 10/01 07:44感謝分享！