Re: [心情] 走到盡頭的婚姻

想對原po說聲心疼妳
突然承受了這麼大的打擊
要做出決定一定很不容易
在婚姻中遭逢背叛的一方
心靈上要面對的苦往往很痛、很綿長
我因為工作關係遇過不少有類似遭遇的朋友
每個人的恢復期長短因人而異
不清楚你目前是在哪個階段
不過，如果你現在想起這件事還是會心痛、憤怒、委屈甚至對自己有些懷疑
那麼以下有些作法也許可以幫助你慢慢復原：

1.把注意力拉回自己身上
只要有空檔就專心的療瘉自己
如果可以，把孩子交給可信任的人照顧幾天
請假找個地方大哭一場
讓情緒盡情宣洩
不要強迫自己壓抑內心的悲傷跟失落
如果你有書寫的習慣就寫
如果你有運動的習慣就去
就算什麼都不做
只是躺在床上靜靜流淚
對此刻混亂的心也是非常重要的
這個過程也許會痛苦到瀕臨絕望
覺得自己一生都不可能復原了
但是請相信
妳的內在是有力量的
只要妳願意回頭來好好照顧自己的心
一定可以走過這場風暴

2.找一個有證照的心理諮商師，開始定期諮商
專業人士的好處是能用有系統的方式幫妳梳理
陪妳找到在這次事件中
心中真正痛苦無法解開的心結
如果有朋友或家人願意聽妳傾訴
當然也很好
但親友的角度通常是安慰或同仇敵愾發洩情緒
實際上對重建心靈內在的幫助並不大
如果妳在台北
網路搜尋心理諮商就可以找到許多資訊
很多用網站或加line就可以預約
現在很多諮商師也有提供線上面談服務
所以距離跟時間不太會是問題
比較會讓人卻步的通常是費用
不少人會對動輒一小時兩三千的諮商費用感到猶豫
而且這個過程可能要諮商數次才能看到成效
但身為一個也有過諮商經驗的過來人
只能說專業的引導絕對值得這個價錢
因為人在面對心靈上的巨大困境時
其實就跟得癌症是差不多的
我們通常會願意為了治療肉體疾病花大錢
那面對心靈痛苦時為什麼不呢？

3.如果丈夫願意
你們可以考慮一起做婚姻諮商
也許你會覺得
都要離婚了幹嘛還花這個錢跟精力
根本已經完全不想再看到對方
請記得
有時候婚姻諮商不是為了復合
而是為了兩人能夠好好分開
尤其在有孩子的狀態下
你們未來很可能無法完全斷絕往來
如果只是單純法律上簽字
彼此從未真正坦誠相對
心裡對對方仍有疑問跟怨懟甚至還有感情
即使形式上分開也很難真正過得幸福
甚至這股不安會伴隨妳進入下段關係
而且未來面對孩子撫育種種問題時
也有高機率會無法做出完全理性的判斷
這些情緒跟糾結其實孩子都感受得到
也是影響單親家庭小孩未來能否建立良好親密關係的重要因子
從原文看得出來
你是非常非常在乎孩子的母親
也希望在能力範圍內不影響孩子的成長
有這樣的心態其實很不容易
這世上多得是在婚姻遇到挫敗就拿孩子遷怒出氣的不成熟父母
所以如果條件允許
為了妳自己的心靈跟未來
也為了妳的孩子好
請考慮給自己一個機會去嘗試
無論結果如何
日後想起來至少可以告訴自己
妳已經為這段關係盡了最大的努力

4.不要關心外遇丈夫跟小三的動態
這對於元配來說很難、非常難
很多人嘴上說祝福，其實心裡還是很難放下
老實說，我看過的外遇案例裡
幾乎所有外遇者跟小三的結果都不好
你可能覺得他們很相愛啊不然怎麼寧願出軌了都要愛他們才是真愛吧
其實真的沒有
外遇本身是一個複雜的機制
這部分妳可以搜尋方格子一位叫麒麟鹿的作者寫的文章
他對於外遇的本質有不少透徹的分析
或者妳也可以看看ptt的第三者版
看完妳會發現
多數的外遇者並沒那麼愛小三
而妳在丈夫心中的價值
也沒有想像中那麼不堪

5.關掉ptt
不要看太多網友對出軌事件的評論
老實說在網路的世界裡
包含正在寫這篇文章的我在內
能夠真正有智慧處理婚姻問題的人並不多
多數人都是看戲的吃瓜群眾
其實大部分人都沒經歷過這些狀況
只能憑著想像跟有限的文章線索發言
而這些發言也不見得都是想幫助當事人
很多時候只是在發表自己的價值觀罷了

事實上結過婚的人都知道
婚姻裡有許多細節是不足為外人道也
10幾年的感情是很重很重的
否則你不會那麼痛
除了你自己
沒人有資格為你的婚姻做決定
公婆不行 同事不行 鄉民當然也不行
甚至丈夫跟小孩也都不行
所以請好好優先照顧自己的心靈
確保自己是在平靜狀態下做出判斷
別讓網路上素未謀面的人似是而非的評論跟標籤
造成心中更多的自我懷疑跟混亂

拉拉雜雜寫了很多
也許不是每個建議對你來說都受用
只是想提醒
面對婚姻危機
除了決定是否離婚 能為自己做的事還有很多
有時候當下看似走到盡頭了
其實轉彎處還是有路可走
你一定會好起來 真的
只要抱持著這樣的信念
相信不久的將來
能夠迎來一個全新的你
也能擁有比現在更豐盈燦爛的人生
祝福你

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婚前劈腿跟婚後外遇 本質上還是有些不同的 再者九把刀看起來過得好 那是他在公眾視野裡呈現出來的形象 我們並不知道他實際上經歷了哪些考驗 又付出了哪些代價 在面對伴侶外遇的療瘉過程裡 我會建議不要以名人的感情事件當典範 因為我們得到的都是新聞報導上很片面破碎的資訊 例如前面幾篇文章推文有人提到小禎 又有幾個人真的認識小禎呢？ 與其拿那些案例警惕／安慰／嚇唬自己 不如專注在自我的修復之路就好 另外想提醒的一點是 有時候過得好不好與物質生活無關 而是反撲在心理與健康層面 這點對三角關係裡的三個人來說都是一樣 所以希望原po優先照顧自己的心 至於老公小三會過得如何 就交給時間去驗證吧

從這個角度切入理解也ok 不過我們可以試著再往下想一層： 為什麼明明知道要付出比婚前更大的代價， 已婚者還是要外遇？ 其實很多外遇者在出軌時 內心對元配不是沒有愛了 有些小三還會感覺到對方更愛元配而嫉妒吃醋 這種感覺絕非空穴來風 畢竟兩人能一起走到進入婚姻共組家庭 對彼此的感情跟默契都是有一定基礎的 直到婚姻生活出現了某些問題 或者其中一方的內在成長遇到瓶頸 在無法面對自我、或自認無力解決問題的情況下 就可能選擇用外遇來緩解跟逃避 透過類似戀愛的激情來安撫內心的混亂 告訴自己：我是有價值的 年輕時婚前劈腿或許可視為情感上的探索 最後通常走向分手 中年婚後外遇的人常常是不想離婚 甚至一開始就沒打算離婚 這也是外遇者離婚後通常不會好過的原因 因為他需要的不是跟小三天長地久 而是內心的自我面對與安定 當然外遇是對自己跟伴侶都很不ok的做法 我們每個人進入婚姻後都更該學會自我覺察 時時誠實面對自己的內在需求 元配可以嘗試理解ꀠ但不一定要原諒 只是在我看過的案例裡 願意在承受巨變後 還試著深入理解對方內心需求的元配 通常復原得比較快、比較能轉念釋然放下