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如題，近期因為跑鞋退役，我購入了一雙Asics Superblast 2(以下簡稱SB2)。 我原先穿的是Adidas Boston 12(以下簡稱B12)，拿來應付輕鬆跑、 1公里間歇(配速4"00)，以及10-15K的節奏跑(配速5"00-5"50不等)。 之所以選擇SB2，是因為看過不少外國網站對其的好評，也看到部分的跑鞋矩陣， 將其歸類在Long run或Tempo run的鞋款，定位似乎和B12(Tempo run)類似。

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本人一周會練習一次T配速的5分鐘*5，中間休息90秒。 由於最近天氣較為炎熱，首次在跑步機上跑課表，但卻遇到 許多前輩曾提出的問題－跑步機和跑錶的數據有相當大的落差。 我本身是配戴Garmin的Forerunner 55，之前也曾在跑步機上訓練過幾次， 但都是輕鬆跑，所以只要在儲存之前進行校正，實際里程數就會是相對正確的。