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徵求高鐵五折券 有的話可站內信聊 ---- Sent from BePTT on my iPhone 13 --

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你好 小弟發表一下所學淺見（手機排版請見諒） 一、提倡大重量訓練 先聲明在下是大重量的信徒，在訓練大致上分為八個面向。 上肢：垂直推、垂直拉、水平推、水平拉 下肢：推、拉、轉、走