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你的問題太籠統不是很好回答。 首先要了解她負面情緒的理由是什麼？ 是由於外在因素(工作家庭學業他人？)、還是自我因素(憂鬱躁鬱抑鬱等等)。 根據不同的原因自然有不同的處理方式，應該說這一點對每一個人都是一樣的，不可能有 什麼標準答案。

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其實妳真正需要關注的問題不是他的行為或者他的想法，而是妳自己本身。 妳的痛苦是源自於妳自身，不是因為他。 妳把對方看得太重，重要的程度大於妳自己，所以妳仰賴著他的一切言行舉止來填補妳內 心的不安。但現實是世界上沒有任何一個人有辦法完全活成對方期待的模樣，妳越是希望 他能如何，妳就越容易因為失望而感到痛苦(因為他沒有做到妳內心的期望值)

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雖然不是情傷，幾年前有段時間被很信任的朋友沖康，也是弄得我人格幾近崩潰。 我有將近一年的時間完全自閉，刪除了所有社交帳號，也跟當時認識的朋友九成五以上斷 連，只留最低限度的幾位好友跟家人有聯絡。 在那之後即使慢慢再重新出發，也變得沒興趣認識新朋友，只想活在自己的舒適圈。 對現在的我來說，社交就跟工作一樣，只是需要的時候要拿出來用的技能，社交並不等於