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一練一打/一週，以出社會的人來說就不錯啦，想提高效率可嘗試二練一打 以一練一打要擺脫初階 起碼一年以上 在練球過程中，尤其動作跟步伐都還在調整，零打表現很容易時好時壞，有時表現的比沒練還差，會造成自我懷疑，只能說要努力撐過去 雙打輪轉以及實際跑位 也可請教練多教這個部分，畢竟個人能力變強，但不懂跑位也會展現不出實力 另外是教練合不合適也差很多，有些會打不會教，有些會教校隊但不會教成人，找到合適的教練 並相信他的教學 很重要