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小弟因為喜歡戶外運動和游泳 每次換上比較貼身的運動服或游泳都會讓我覺得我胸部快比我女友大 雖然也不是想要變成健美型的巨巨 但看到別人硬邦邦的大胸肌和六塊肌 自己只有軟趴趴的肥宅奶和非常團結的一塊肌難免會變得沒有自信

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居家一個月了在家只有每天做最基本的訓練動作 伏立挺身仰臥起坐 仰臥單腳提臀 基本做作偶爾還是會無聊 來問版大們都做哪些 --