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[問題] 減脂，跑燃脂心率zone2才是最佳解嗎？今年40歲開始慢跑減肥，里程如圖3月4月髕骨外翻受傷，5月復跑。最高心率Garmin手錶 偵測200bpm，185cm/90kg體脂肪25%。 目前固定慢跑一小時，心率都落在zone3，請問想要減脂是不是跑zone2才是最佳解？ 我跑zone2大概10分速，超慢XD！![[問題] 減脂，跑燃脂心率zone2才是最佳解嗎？](https://i.imgur.com/ncpEPuob.jpeg "[問題] 減脂，跑燃脂心率zone2才是最佳解嗎？")
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[炸裂] 柯敬賢超慢XD沒人關心我黑豹 --![[炸裂] 柯敬賢](https://i.imgur.com/Bdepdftb.jpg "[炸裂] 柯敬賢")
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[討論] 二面的內容準備一面的時候面試主管，覺得主管好神好猛好厲害，講話有自信什麼都懂，反正都聽他講就 好了。 現在二面原本以為只要跟ㄧ級主管面談，結果不但同時要性向測驗英文測驗。啥！還要跟 團隊面談，就是跟可能的同事面談。 總覺得哪裡怪怪的，各位有這樣的經驗嗎？7
[問題] 185cm/95kg 小摺推薦Hi 各位大大安安 如標題需要請大大們推薦小摺給肥宅 假日需求運動都租賃U-bike，最多大約騎50公里 可以騎到終點還車再坐交通工具回來 由於U-bike 車況難掌握，想要相同的模式換成小摺![[問題] 185cm/95kg 小摺推薦](https://i.imgur.com/BBNDwu8b.jpg "[問題] 185cm/95kg 小摺推薦")
[店家] 八德區-好好先生洗衣店朋友開的洗衣店，在八德區 新開店的優惠加LINE@，就送100洗衣 14kg的美國進口洗衣機，含自動注入Spartan環保洗劑 洗一次才80，等於送你免費洗真的很划算 我覺得很乾淨很用心![[店家] 八德區-好好先生洗衣店](https://i.imgur.com/UfRjotcb.jpg "[店家] 八德區-好好先生洗衣店")