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大兒子念的是功課繁重的私立國中,不過平時有跑步的習慣 三個月前體育課測完1.6k後(均速338),體育老師要他回家問家長 是否同意他參加台中市中等學校運動會 ============= 兒子本來有點卻步,他覺得一定會被體育班的海放(其他學校的代表必然都是體育生)

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去年的台北馬 跑了4小時00分15秒 從今年的8月17開始執行漢森330課表 除了感冒,打雷以外的日子通通照課表跑 達成率應該有8成以上 9.10.11月的跑量都大約340-370

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我跟我太太都有跑步習慣 兒子雖然是國中生,但蠻喜歡跑步,一直很想參加路跑(月跑大約都150km) 半個月前讓他參加了一場半馬(規定他一年只能參加一場),結果海放老爸,超越媽媽跑 了100分鐘多一點 賽後三天剛好學校上體育課實施1600測驗,均速338跑完

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從去年台北馬後到現在一直持續的訓練 月跑量大約都是200多一點 除了該有的輕鬆跑外 其他的質量課表都設定在一個"努力但還沒盡力"的程度 自我感覺是有進步

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資深鄉民今年48歲 台北馬前我吃了15周的(350-355)漢森課表,在吃課表前的能力大約是半馬兩小時 吃課表過程中質量課表都有吃下去,輕鬆跑平均每周翹課一次 課表在跑量高峰後會減量,但恢復狀況似乎並不好 雖然沒有主觀感覺,但rq跑力卻是在下降

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新手請益 前年急於求成,效果好像不大理想又容易受傷 今年痛定思痛,慢慢來比較快 花了半年的時間,全都輕鬆跑(約6分到7分多速)跑量每月都在120-150km之間,每次都在5-8km 大家都說慢慢跑還是會進步

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感謝各位的寶貴意見,最多人推薦的應該是GLB跟XC90(最多推) GLB之前開車回保養廠保養時有順道看過,雖然不錯...但是完全沒有換車的感覺 所以剛剛去入手了XC90了 1.車長4950,現行法規停車格是250*550 我覺得五米以下的車比較適合 2.座椅調整一下,1.2.3排都可以正常的坐下身高約175CM的成人

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歹勢上次PO問題沒有問得很清楚 所以在上來請教各位先進 小弟今年45歲(174普通身材,完全不懂車),有三個小孩 分別是小六(162CM)小四(145CM) 中班(115CM),太座158CM 目前開的是賓士GLA 然後三小一直在後座推擠跟爭吵...然後太座開始發火罵小孩~ 太太開(愛)的是MINI,但其實也是我在開,三小在後座一樣吵吵鬧鬧

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小弟今年40有5 算是一個非常不懂車的男生 目前家中有一輛6-7年的賓士GLA200 還有一輛 MINI COOPER四門五人座 還有一個老婆跟三個小孩 小孩越來越大隻了 目前覺得兩台車的同質性太高了

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剛好有跑一點步也有爬一點山,但只要最近跑步跑得多就會覺得爬山比較累\ 只要最近都爬山就會覺得跑步比較累..... 1.依照上河文化的步程圖 嘉明湖往返+三叉向陽順撿 大約是15h50min ps.玉山大約10h45min 合歡西大約9h 我個人走合歡西大約8小時,玉山大約10.5小時

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小弟前年問的感謝前輩們的指導 板友們推薦了 郡大,西巒,畢錄,羊頭,玉山西峰,玉山前峰,志佳陽都可以單攻 除了志佳陽我分別都去造訪了,畢羊是單攻縱走完成 又去了玉主一次,再去了合歡西兩次,也去奇萊南華單攻 最近念頭動到奇萊主北