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平時都吃家裡煮的東西，份量大概是蔬菜>蛋白質>澱粉。自從去年10月份開始接觸健身後發 現蛋白質嚴重攝取不足，有增加總體熱量攝取，會喝乳清，盡量蛋白質=蔬菜>澱粉（本身不 愛吃飯所以還好），有運動的前一餐會多攝取澱粉，運動大概是一週四天。 結果本週跟外甥玩，一時忘了小孩長很快，猛然一抱結果閃到腰QQ，而且情況嚴重，已經躺 了三天還是要吃止痛藥才能緩解疼痛，預計會休息一個月不去運動，而且不知道還會躺多久

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首po手機排版，亂掉請見諒，有很多內心的os 先上圖！ 絲巾在版上雖然很小咖，但是是自己第一次進Hermes，還是滿興奮的，就想分享一下！ 之前逛IG時看到一個分享穿搭的帳號，簡單的穿著搭配絲巾就很有質感，因此常常看一些介