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常常起床後發現手腳有瘀青 不確定是撞到還是哪來的 但對於要揉開還是不揉開或是要冰敷還是要熱敷實在有很多說法 揉開說瘀血會擴大， 冰敷還是熱敷網路上是說在瘀青的48小時內，建議以冰敷改善，以利血管收縮、凝血，防