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背景：男/24y/170cm，常年高體脂，自覺應該減肥來維持健康，也想要改變體態。 訓練強度：每週自主訓練＋教練課約5~7天 兩個月成果：失敗 日期 -- 體重/體脂/骨骼肌重 5.31 -- 72.9kg/26.9%/29.9kg

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/ 背景交代 小弟目前是月領五萬的JS後端（第一份工作未滿半年）， 因為工作輕鬆常在想要如何更精進， 目前的規劃是想全面加強資料結構的理解， 一邊持續用c++來刷題，

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前言： 小弟即將入營服六個月替代役 下單位之後雖然有自己的時間 但是電腦一律不能帶 想請問在這六個月期間