PTT推薦 haloducks 過去發表過的文章

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夏天一定春冬難跑，但熱是可以適應的 美國Core body這公司 還搞出像無塵衣熱適應 我正在備賽期 跑了幾次LT1長間歇及Long Run 失敗幾次 但也有幾個成功案例，

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■前言■ 跑齡6年 2023半馬88'尾, 2022半馬89', 平均週跑量30K-40K 2024普悠瑪113 5:17:xx, 平均週訓練時數12-15 先說背景, 因為有氧運動也打滾一個小學了, 不是練武奇才

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原名TrainingPeaks Virtual mpaign=tpvirtual_basicathlete&nab=0 今天打開TP 想看一下數據 突然冒出一個像zwift 的畫面

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今年台北全馬310跟半馬90合併大概就有一千多人 不專業分享 獻醜一下XD 終於 有練回來了 台北半馬最近三年成績 2020 93分

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由新竹市政府跟運動筆記主辦的新竹城市馬拉松 今天一大早在南寮運動公園開跑 剛剛看facebook粉絲專頁 有人買了初半馬獎座 反應有一塊玻璃裝反了

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穿戴埔鹽順澤宮帽子的那個男人 在今天 PTO 加拿大公開賽 拿下冠軍 沒看實況但看這個三鐵迷因 那個男人 好像在跑步時狙擊三位對手 讓對手因各種不同的原因 停下來

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很多人都默默努力練習 才有現在的成果 我也曾經一直在進步 日積月累每天做不同運動讓我去年在台北馬莫名跑到93分 原本在渣打馬前把自己調整到最佳狀態拼sub90，無奈取消 然後我有放慢腳步的想法

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四個小時前 挪威選手Gustav Iden 騎著代言的台灣捷安特 第一個進T2 又一路戴著彰化 埔鹽順澤宮帽子跑進終點 衛冕鐵三70.3世界錦標冠軍 游泳1900m 24:54

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OP 版主幫刪 謝謝 --