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爆 

一樣是三天瘋狂跑了好多輪，每天就是工作吃飯跑活俠，健身房都翹掉了 下面微雷------------------ 可以體會那種故事戛然而止的失落感， 當初也希望看到回到雪山後的水笙和空心菜， 想看歸隱的楊過和小龍女，

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各位前輩好，我是從今年7月開始健身到現在剛好滿半年， 前面五個月雖然跌跌撞撞但都還算是有朝一開始希望的，減脂為主的方向緩慢進步， 但最近一個月因為希望改以增肌為主，有調整了飲食內容（總熱量比前幾個月稍加，但內容 有盡可能更加乾淨），訓練內容也無減少 前幾天量inbody卻發現一整月下來，變成最糟糕的增脂減肌，故想和各位前輩請教，這一個