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各位版友好 小弟因為去年底跑步腳底和腳踝受傷後 重踩跑步都會不舒服 醫生診斷是運動過度 腳踝韌帶發炎受傷 這段期間嘗試西醫電療 震波復健都無效

山友們好 我們夫妻兩人預計 4/21（五）早上上庫哈諾睡一晚 4/22下山 有問到接駁梅山口 進涇橋往返 單趟2000

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房版各位 好 小弟想詢問大家有沒有遇過浴室乾濕分離玻璃自己爆裂處理的方式 高雄這間房子兩年半前買的，前天晚上我在家突然一陣巨響，它自己爆開了，慶幸還好當 時廁所沒人，不然肯定很慘

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大家好 小弟是扁平足 因小弟目前是穿speedgoat 5 也是我的第一雙野跑鞋 有換成低足弓專用的鞋墊 目前穿起 來很喜歡 比起一般登山鞋又輕又舒適 滑倒次數也減少很多 現在的使用方式大多是以一般速度（上河約0.7-0.8）的腳程在單攻百岳或3-4天的縱走 目前想嘗試看大家都推的altra的

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小弟山齡目前9個月，去年被同事帶入坑走一回合歡北峰後就愛上登山這項運動，這段期 間也感謝版上各種神人高手分享的登山觀念和裝備食物配置，讓我一步一步摸索學習。 半年前挑戰了一日玉山主西前，加這次一日玉山主北東後，不知不覺也25座百岳了。雖 然比起版上一堆神人高手根本還是菜逼巴，但想說菜逼巴也走了兩次玉山單攻，可以用一 些菜逼巴的觀點分享”玉山前五峰”路線心得給想爬玉山但抽不到排雲的版友們參考。