PTT推薦 lily8281 過去發表過的文章

33 

最近剛上健身房 請了教練 要開始減脂 教練設了幾個規則給我 每天蛋白質要200G、脂肪不超過60G、碳水300G 然後最苦惱的是要喝4L的水…