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1-蝴蝶機夾胸(熱身)、槓鈴胸推、機械斜上胸推、機械平胸推、cable 夾胸，偶爾練睪丸繩下拉三頭 2-機械引體向上(熱身)、槓鈴划船、滑輪下拉、坐姿划船、機械下拉、機械划船 3-槓鈴深蹲、腿推、坐姿下壓、坐姿伸腿、蝴蝶機開合 大致上都會抓四組十二下，練完之後會上滑步機或是登階機坡度拉到最高看一集卡通完洗澡上班 一周大概四到五練，看當周上班而定XD健身房在辦公室附近，離家有點遠

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有沒有水餃都要用水煮的八卦啦？ 搞剛又囉嗦，甚麼要等水滾、要加幾次水 一個不小心還會弄破變成水餃湯，不然就黏在一起 濕濕黏黏糊糊又噁心 為甚麼大家水餃都要用水煮啦！

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可參考本板菜單(20191105) 已買/未買/已付訂金（元）：未買 預算/用途：平常使用上網看看影片、打打小遊戲，很少玩單機大作，所以對遊戲要求不高。 比較重度使用還是在PS跟LR編修照片上面，參考了一下網路上的菜單，弄了下面這份，想