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葡萄是很讚的抗發炎抗氧化水果 但是不同顏色的葡萄，營養的價值也有不同 常見的葡萄有黑色/紅色/綠色/紫色 *黑葡萄：維生素B群含量高，加強提升體力與免疫力 *紅葡萄：熱量低，飲食控制的人可以安心吃，富含花青素&多酚

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看蔡依林分享她每天9點就上床睡覺 整個被震撼到 我自己每天都說要早睡 結果滑到12點還醒著 毫無睡意 明明知道睡眠對皮膚、代謝、甚至體重控制都很重要 但一到晚上腦袋就開始轉 根本停不下來

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最近在減肥 所以開始習慣把晚餐時間提早 但發現有個壞處就是 肚子會餓得很快 常常大概快睡覺的時候就會很想吃東西 但又不能吃消夜不然就前功盡棄了！！

(代問) 衛教的時候有被建議可以多補充B群 成份上可以找B12成分比較高的 想詢問有沒有推薦的品牌 希望方便自行購得

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剛剛看到新聞說某個知名網紅77老大的營養品又被開罰 連續三年都是違規廣告榜首 被抓到誇大不實 什麼喝了可以維持罩杯、對抗地心引力之類的 食藥署直接裁罰幾百萬 想想這幾年真的一堆網紅推出自家營養品

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朋友最近去做了近視雷射 想說過幾天要跟他見面了就順便帶個補品去給他 通常這種手術術後吃什麼會比較好呢 --

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聽說人蔘皂甘具有抗衰防老、抑制癌細胞生長、降血脂、增強免疫等功用 想買給長輩補一補 有沒人可以推薦一下~ --

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這陣子常感覺疲勞精神不佳 體力下滑皮膚也老化 想找Q10來吃 你們有推薦的品牌嗎? --

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幫同事問的 他天生有一點戽斗 但不太明顯 也沒到影響講話那種程度 只是最近洗牙時被牙醫提醒 說不只外觀問題 以後可能會有功能性影響

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好奇有在吃膠原蛋白的大家， 都是什麼時候開始吃的？ 是怎麼樣發現自己缺少膠原蛋白需要補一下的呀？？ --

皮膚癢抓到脫皮 有可能是血糖在暴衝 家就是這樣發現第一型糖尿病 其實皮膚癢是身體的信號 板友如果有此狀況要注意

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幾乎每天都睡得很淺 一點聲音就醒 睡前也很難放鬆入睡... 有時半夜醒來就會一直想事情 整晚反覆醒好幾次 雖然睡眠時間看起來夠 但醒來還是很累 試過睡前不滑手機 也泡澡放音樂...效果都有限

看到某牌黑芝麻果凍最近廣告打很兇 還主打能「養髮」「返黑」「補腎氣」 我是真的滿好奇 這世界上真的有人相信吃了就能長出黑髮嗎? 不是說黑芝麻沒有營養

應該有滿多女生在生理期的時候都會喜歡吃巧克力 覺得甜的可以舒緩經痛 但我前段時間聽朋友說吃甜的反而會讓經血變得濃稠導致更難排出 可能會變成血塊或讓經痛程度加劇 所以經期到底能不能巧克力啊？

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最近想減肥所以打算午餐就吃膳食纖維粉來增加飽足感 順便看看能不能改善便祕 但怕其實沒什麼用讓錢打水漂 想問有人吃過嗎 --

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台灣洗腎率超高 常聽到有人說是因為太多人亂吃保健食品 到底是哪些成分比較容易影響腎臟？ 例如高蛋白、草藥類、某些礦物質？ 還是說真正的問題其實是亂補一堆沒有醫學根據的東西？ --

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好奇大家有什麼必拉名單嗎? 我自己是早餐店奶茶、炸物、逛書店 想當年學生時代，曖昧對象找我去誠品書局約會 還買了早餐店奶茶跟薯餅蛋餅 我真的會瀉...