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nning6651
FITNESS
2024年 6月20日 14:18
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[心得] 有氧終於突破減重停滯期
剛開始重訓時體重55公斤、體脂30 泡芙人慢慢開始增肌一年到了58公斤 但因為飲食部分比較放縱加上工作壓力 只有維持運動習慣,半年前量體重來到60公斤 體脂則是29左右 沒有特別紀錄數據的原因是對身材沒有特別理想的目標