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如題～不久前發過減肥的文～依照大家建議開始採取了重訓之路！！！目前一個月出頭， 有些小小的疑問： 目前頻率一週三次，每次約一小時，基本上是四組槓鈴深蹲+四組羅馬尼亞硬舉+滑輪下拉 /坐姿划船/臀推；沒有去健身房時則保持以前的習慣，跟著YOUTUBE做居家運動（growing gananas 或Pamela之類的）

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工作後體重感覺微微的上升感到害怕，想減「肥」變健康一點，有儘量吃乾淨一點但還是 有種不太能維持住的感覺，希望夏天可以成為健康的比基尼辣妹！ 基本資料 性別：女 年齡：27