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[心得] 引體向上 和 背闊肌(滑輪)下拉科學大比較大家好久不見，我是解剖學專家兼舉重愛好者Barbend.Senpai 新年後大家好，最近我還是老樣子，除了訓練、休息、教課之外，就是在看書寫作， 為了研習寫了數篇動作教學論文，有夠累der，好加在訓練上還是有所突破! 希望新的一年大家都能健康成長!!! 最近突然想起，我在去年曾經說過要幫一位網友解析引體向上這個動作，![[心得] 引體向上 和 背闊肌(滑輪)下拉科學大比較](https://i.imgur.com/znXSdrNb.jpg "[心得] 引體向上 和 背闊肌(滑輪)下拉科學大比較")
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[討論] 伏地挺身(Push-up)大全: 最詳細攻略大家好久不見，我是Barbend.Senpai 中秋佳節愉快，來跟大家分享我的故事，和後續的成果，又是一篇萬字文 :) 是這樣的，Senpai我從解剖科畢業後，轉而主修素人舉重，同時雙主修臥推。我因訓 練需要而長時間處在舉重專項的巔峰強，但又沒暫停臥推，最後因為在不同方向的動![[討論] 伏地挺身(Push-up)大全: 最詳細攻略](https://i.imgur.com/1XlgJLnb.jpg "[討論] 伏地挺身(Push-up)大全: 最詳細攻略")
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[知識]停止訓練完整指南 **Detraining的知識**大家好久不見，我是Barbend.Senpai 今天帶來一篇或許能幫助到大家的文章。大家在閱讀之前，要先提醒你們， 這是一篇萬字文，是我從數十篇文獻中查找資料寫出來的知識大全。 寫這篇花了數十個小時，還希望大家就算要批評也是看過再批評，讓有心分享的人 能有更大的動力進步 :)![[知識]停止訓練完整指南 **Detraining的知識**](https://i.imgur.com/Dscc78Wb.jpg "[知識]停止訓練完整指南 **Detraining的知識**")
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[閒聊] 一起來建舉重台! 槓鈴與舉重台的簡史大家好，我是Senpai 這這這篇文是我在PTT的首PO，雖然之前也有以不同形式出現，但這次是本人啦 我呢，以前是個很愛從實驗室忙到重訓室的解剖研究者，現在是位愛隨意創作的教練， 我平常都將我的文以解剖學、生理學、運動科學的角度出發，希望能調和出有用的知識給自己也給大家! 平時還有在地方高中的舉重隊當肌力與體能助教，有事沒事都在工作的健身房訓練，歡迎大家來泡茶或乳清聊天!![[閒聊] 一起來建舉重台! 槓鈴與舉重台的簡史](https://i.imgur.com/GLW0E4Pb.jpg "[閒聊] 一起來建舉重台! 槓鈴與舉重台的簡史")