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[問題] 請教鞋子該淘汰還是續留？大家好！ 我的A牌pro3目前服役1年1個月，使用公里數將近800K，從400間歇到全馬都有拿來使用。 是從開始練跑以來的第一雙跑鞋，雖然現在已經買到跟蜈蚣沒兩樣了，但一個禮拜還是會 用他跑一兩次課表，畢竟他陪著我吃了九十幾次的課表，很有感情了。 但最近用他時很明顯感受到回彈性遠不如當初Q彈了，爬文是說中底穿久都會這樣，我不![[問題] 請教鞋子該淘汰還是續留？](https://i.imgur.com/Juk8xLnb.jpg "[問題] 請教鞋子該淘汰還是續留？")
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Re: [問題] 台北馬破3的可能性終於結束第一年的期末考———台北馬拉松全馬 真的很謝謝在10月給我回覆並給予建議的溫馨跑友們，好在有你們我才知道如何調整方向 並做到更好的自己。 課表部分其實大家各有一套，就不多說了，板上強者提供的課表與訓練經驗會比我好很多 。我只能分享一下這一次訓練期體驗出來的小心得：![Re: [問題] 台北馬破3的可能性](https://i.imgur.com/ZNgohF2b.jpg "Re: [問題] 台北馬破3的可能性")
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[問題] 台北馬破3的可能性十月中旬開始終於有感覺到天氣緩慢的轉涼 熬過了艱苦的夏天再努力一下準備迎接甜美的果實(還沒有吃過XD) 但最近似乎進入倦怠期 隨著課表(漢森18周)跑量越來越大 身體疲勞累積太快![[問題] 台北馬破3的可能性](https://i.imgur.com/kNM5iDdb.jpg "[問題] 台北馬破3的可能性")