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我自己在這個業界稍微說一下 在發大財這裡20幾年前鐵工日薪大約2000 現在的話一般小工廠師傅大概落在2200～2800 會看圖的大概多500 也許你會說一天快3000也不差

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菜雞自己練6年不知道有沒有資格說話 我的觀念 只要是多關節的自由重訓練就不可能有讓某肌群孤立這種事 槓鈴臥推(bench press)從頭到尾就只有一種 但可以改變姿勢、發力、運動軌跡進而得到自己想要的

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雖然是過氣話題 但我今天收到卡1個月的包裹了所以聊一下 其實大概10月初iherb的貨就有卡關的出現 大部份人都是選免費運送，而免費基本上都是順豐 好友在10月初買了2罐魚油一直未到