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腳底靠近蹠骨痛了快2年，恢復有限而且反覆發作 換新鞋似有似無幫助，改新鞋+自行添購的鞋墊後 高足弓的鞋墊，雖然沒有很合腳 但恢復又進步到另一個好的層次 去年有看到一個鞋墊但太貴買不下手

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目前175cm，61-63kg左右，快40歲了。 陸續都有在跑步，也隨時都在偷懶， 近幾年才穩定月跑100k，大多柏油或水泥地， 每2天1次6-8K，速度應該5分速內，太久忘了， 去年1月開始每次拉到9K左右，42-44分鐘跑完。