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小弟以前跑過半馬及全馬， 每週約30k練習量(一次約8～10k), 因某些因素停擺了跑步這項運動， （連續九個月都沒運動） 這陣子想恢復跑步，但發現每次暖身

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Ptt ID :xotis 匿稱 :小明 性別 :男 生日 : 9月/30日 家鄉於 :水林