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最近已經開始定時的重訓了 而且有開始減醣飲食 可是發現體脂有減但是內臟脂肪沒什麼減 想問一下是否該排入有氧？ --

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本魯95公斤, 有在安排重訓 照理說應該吃體重*2倍的蛋白質量約180g 可是超商光雞胸肉才20g左右, 有點不知道要怎麼吃到這個數值 --

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一般我們把飯冰冰箱時，飯都會變硬然後要吃時熱過才會軟化，今天吃超商內的御飯團才 發現御飯團飯都是軟的 為什麼？ --