[問題] 非緊身車衣推薦

crazycarter 06/08 21:24迪卡農?

DudeFromMars06/08 21:34找登山車的車衣

RCSTD03 06/08 22:09我自己穿過 Shimano 、捷安特跟公雞牌都有

RCSTD03 06/08 22:13Shimano Team、escape 的版型可以參考一下

RCSTD03 06/08 22:13不過像 Breakaway 對我來說就相對很貼

RCSTD03 06/08 22:15不過身材不好如果是往下看看不到腳趾頭等級

RCSTD03 06/08 22:16那還是考慮背個背包或車架上多裝包包吧，車衣太緊了

RCSTD03 06/08 22:19要照著尺寸表買可能低頭要先看的到雞雞

RCSTD03 06/08 22:20介於兩者之間就往買大一到兩個 size 的

chia0303 06/08 22:25我覺得可以先買一般排汗衣欸

chia0303 06/08 22:25只是沒口袋 你就帶個小背包這樣

isohera 06/08 22:39穿T—shirt帶這種跑步腰包，拉鍊裝手機，果膠三條

isohera 06/08 22:39插兩側*2

isohera 06/08 22:39https://i.imgur.com/nRnny9O.jpg

a444498 06/08 23:02迪卡儂穿起來挺休閒的 袖口都比較寬鬆點

bearinwhite 06/08 23:22之前好像有看過車背心 套在外衣外面的？

heibow 06/09 01:28試試低碳飲食跟大量有氧訓練吧 願你成為更好的自己

PaulPierce3406/09 03:36間歇性斷食也不錯，一天只集中一段時間進食

PaulPierce3406/09 03:37一開始容易餓，一週後身體大概就習慣了

PaulPierce3406/09 03:38人體構造本來就不必要3餐進食

PaulPierce3406/09 03:41減少進食頻率對牙齒也比較好，有更多時間恢復鈣化

horcy 06/09 08:53我也是一樣困擾 我穿迪卡農的車衣 給你參考

LoveNote 06/09 09:10我目前168斷食第6周，瘦了4公斤

LoveNote 06/09 09:10其實也就早餐沒吃而已不難，真的餓喝一罐燕麥飲

isohera 06/09 09:42斷食法只要恢復原本飲食習慣馬上復胖(身體會自行加

isohera 06/09 09:42速)

isohera 06/09 09:43還是想辦法增加運動時間比較健康

Yioukea 06/09 10:33控制飲食比增加運動時間有效益多了

horcy 06/09 12:03斷食法跟復胖是兩回事 整天卡路里控制才是真的

ji3g4zo6 06/09 12:09要減重控制飲食比運動重要多了 給你運動消耗一千卡

ji3g4zo6 06/09 12:09 四隻炸雞就補回來了

isohera 06/09 12:11控制飲食只有瘦，運動可瘦又增肌雖然瘦的速度沒控

isohera 06/09 12:11飲食快，但健康

isohera 06/09 12:14當然是控飲食又運動最好(晚餐吃兩個雞蛋+無糖豆漿)

isohera 06/09 12:14每天強迫自己燒1000卡

isohera 06/09 12:19不過不管飲食或運動都需要毅力

Duc916 06/09 12:29飲食是長期的生活習慣不是短期的

isohera 06/09 13:10我老婆飲食派的1995/37.5Kg;2022/38.5,爬山就是抱

isohera 06/09 13:10怨+海放。

jyung 06/09 13:56避開下擺整圈鬆緊帶的，肚子很凸。。然後買黑色的，

jyung 06/09 13:56大概就這樣。整體上還是需要貼身，這樣排汗才好風

jyung 06/09 13:57阻才低，錢才花得值得。要好看就飲食控制減肥，騎

jyung 06/09 13:57車的碳循環飲食比較適合

heibow 06/09 14:18推文沒看清楚還以為i大的老婆1995年生 XD

isohera 06/09 14:381995認識的啦

kof010485 06/09 15:54我也是剛入門的胖子，上身都穿短T加背一個小包放手

kof010485 06/09 15:54機，但我腰圍夠粗所以背包不是斜背而是背帶束緊直

kof010485 06/09 15:54接圈在腰部，包包會剛好垂在下背部，這樣就省去斜

kof010485 06/09 15:54背時包包一直走經的困擾

cyivs33 06/09 17:37所有減肥法的核心都是「熱量赤字」

BlueSausage 06/09 18:07七分吃，三分動喔。

abble333 06/09 18:39如果要口袋，除了車衣，找比慢跑褲長但不蓋過膝蓋

abble333 06/09 18:39的短褲並且左右兩邊有拉鍊口袋，只要你帶的東西不要

abble333 06/09 18:39太重，在強度不高的狀態下次我覺得也挺舒適方便的！

lolen 06/10 01:25以前懶得換裝時，會把隨身物品放在上管袋，穿一般

lolen 06/10 01:25運動服裝就可以休閒騎了

spider8866 06/10 07:46cafe du cycliste

cyp001 06/10 15:50不要買太貼的就好啦

PaulPierce3406/10 20:21間歇性斷食好處很多呀，通常會想一直維持吧

PaulPierce3406/10 20:22我就完全沒想過要恢復3餐，用餐時間也省很多

PaulPierce3406/10 20:243餐容易胖，跟恢不恢復沒什麼關係

PaulPierce3406/10 20:25而且集中1餐可以盡量吃飽吃爽，也不用痛苦限制食慾

PaulPierce3406/10 20:26你身體已經習慣1餐，食慾也沒有3餐多

PaulPierce3406/10 20:27除了控制體重以外，對其他身體健康也有好處

vyjssm 06/10 21:28我都Amazon買，美國人size，才台幣1000上下，便宜又

vyjssm 06/10 21:28好。

isohera 06/11 12:17我記得168，進食期間是不能報飲暴食

isohera 06/11 12:17https://i.imgur.com/c6pI3rN.jpg

isohera 06/11 12:21168不建議長期(傷胃)。限定進食熱量，每日運動多燒1

isohera 06/11 12:21k熱量

ddtlau 06/11 14:17我穿普通排汗衣，口袋就除了背包以外，吃吃喝喝的

ddtlau 06/11 14:17就放車子上比較好拿

johnnyhsu7 06/11 14:49夏天我都穿迪卡農的跑步背心比較涼快 車衣穿不住

PaulPierce3406/11 17:26我是只有吃飽，半年體重減了8kg，暴飲暴食一定會傷

PaulPierce3406/11 17:26胃呀，只吃一餐吃飽沒問題啦

PaulPierce3406/11 17:28食材挑有益健康的更好，少吃糖和碳水化合物

PaulPierce3406/11 17:34當然都要搭配其他健康飲食觀念，不是只用斷食法然

PaulPierce3406/11 17:34後就亂吃，這樣當然還是會吃出問題

PaulPierce3406/11 17:37如果沒有暴飲暴食，正常吃飽應該不用擔心傷胃，而

PaulPierce3406/11 17:37且是一段時間內慢慢吃，不是趕在1小時內吃飽

PaulPierce3406/11 17:38我自己大約是集中在4-6小時內吃完

PaulPierce3406/11 17:40斷食法的好處不應該只集中在減肥，還有很多其他關

PaulPierce3406/11 17:40於健康的好處

PaulPierce3406/11 17:44有不少文章寫關於斷食法要注意的缺點，其實大部份

PaulPierce3406/11 17:44是本來飲食就要避開的缺點，也不是只有斷食法要避

PaulPierce3406/11 17:44開，也不用糾結只有斷食法才要注意這些飲食問題。

PaulPierce3406/11 17:52跟斷食法一起寫，應該也只是想順便補充讀者一些正

PaulPierce3406/11 17:52確飲食觀念，而不是說用斷食法才要注意這些問題。

isohera 06/11 19:06168是給沒動的人使用，有在訓練的很難不瘦。

isohera 06/11 19:08我就不信早晚跑5000還需要168

persionbird 06/11 19:13業餘能練的時間不是上班前就是下班後，如果有時練

persionbird 06/11 19:13早上有時練晚上不太可能玩168斷食

isohera 06/11 19:27早跑5K，早午餐正常，晚餐雞蛋豆漿&踩台40K後吃水果

isohera 06/11 19:27，隨時飢餓狀態>_<。

isohera 06/11 19:27https://i.imgur.com/a8pIgce.jpg

isohera 06/11 19:30最胖96→現在66

PaulPierce3406/11 20:27只想減重當然沒必要斷食法，但還有其他好處就是了

PaulPierce3406/11 20:53每個人想要怎麼吃怎麼減肥本來就很多方法

PaulPierce3406/11 20:53我只是解釋你對斷食法的一些誤解

PaulPierce3406/11 20:54至於你覺得對你而言不需要，那就是你個人的事情

PaulPierce3406/11 20:55解釋這些誤解，並不是想說服你使用斷食法

isohera 06/12 07:49自己小心不要胃潰瘍，膽結石就好

HardRealTime06/12 10:40某i又不懂還屁話一堆了zzzzz

PaulPierce3406/12 19:44YT也有很多醫生告訴你168怎麼吃健康

PaulPierce3406/12 19:44會吃到胃潰瘍，膽結石應該是原本吃的就不健康吧

PaulPierce3406/12 19:45你亂吃就算沒168一樣吃到傷胃

PaulPierce3406/12 19:47反而更多人為了168學到更多飲食知識，吃的更健康

PaulPierce3406/12 20:07如果有胃傷，應該去看醫生找出問題，少吃傷胃食物

PaulPierce3406/12 20:09168只是減脂，真的沒神到能治療你的胃傷

inuwanwan 06/13 22:40推推,(另外,168最近有論文指出沒有直接的減肥效果

inuwanwan 06/13 22:43不過自己也實行後,覺得間接的好處太多了

HardRealTime06/13 23:12如果都吃一樣的東西，分3餐吃跟分2餐吃熱量不同。