[問題] 騎久會腰酸

jimmyfk 10/11 14:12練核心啦...核心不強, 容錯率就比較低~

jimmyfk 10/11 14:14而且核心強也不是只有騎車用到, 很多動

jimmyfk 10/11 14:14作都需要核心, 很好的功能性指標不練嗎?

a151091 10/11 14:23因為你肌肉不夠多

iscu 10/11 14:26當你核心肌群沒力時,會自然用不正確的姿勢

iscu 10/11 14:27用不正確的姿勢時脊椎會承受更大的壓力

iscu 10/11 14:27肌肉緊繃, 然後姿勢又會更不正確

zwk0606 10/11 14:28說不定是老了

b8806 10/11 15:05https://i.imgur.com/Yj0q5L6.jpeg

b8806 10/11 15:05你需要靠腰神器

nat50601tw 10/11 15:07我騎四代戰也有這個問題 騎超過3小時

nat50601tw 10/11 15:07開始腰痠 但我覺得屁股痛比較惱人

yesu219 10/11 15:28老了，旁邊小七坐一下就好

chi17 10/11 15:57人的問題,3小時腰痠應該是99%的人都有的問

chi17 10/11 15:57題XD

blackstyles 10/11 16:03老了

MikeFreeway 10/11 16:10坐墊軟化支撐力下降有可能

MikeFreeway 10/11 16:11避震軟化造成車體形變也有可能

newforte 10/11 16:11路上問一個騎同款車的全職外送就知道了

agpc 10/11 16:22騎姿不同，用到的肌肉群就不同，平常沒用到

agpc 10/11 16:22的會酸很正常。

louis0724 10/11 16:27老了 出社會沒在運動了 各種都有可能

dodo88966 10/11 16:31核心 OR 老了

manorlordy 10/11 17:27三十歲初老同病人路過 真的是缺乏肌

manorlordy 10/11 17:27肉

carllace 10/11 18:04花一兩個月練練核心可以改善

mimebaby 10/11 19:33看留言以為來到海灘版

aika5512308 10/11 19:34需要練到有腹肌才能騎車

ballcat 10/11 19:54騎3小時腰酸….那就2小時休息一下吧

xDelirious 10/11 20:47不只騎久 坐久也會腰痠 這什麼拉基問

xDelirious 10/11 20:47題

allen0981 10/11 21:57腰桿挺直看看,有時候莫名駝背或是前彎

allen0981 10/11 21:57在騎

allen0981 10/11 21:58例如想舒服坐後面點,結果把手變遠,身

allen0981 10/11 21:58軀就前彎了

mkbx 10/12 11:32調整騎姿試試 背打直不要前頃或後仰 腳垂直

mkbx 10/12 11:32踩在腳踏上不要前伸到斜踏或往後去踩飛炫踏

mkbx 10/12 11:32板

kaj1983 10/12 12:48和核心有啥問題，別台車就不會...

kaj1983 10/12 12:49明顯是車不合身的關係

kaj1983 10/12 12:50騎3小時通常是屁股和蛋蛋的根部那裡在酸

yuenru 10/12 15:58休息

Don33Don 10/12 17:43年紀大了...很殘忍的

fp737 10/12 21:37老了吧

mimebaby 10/13 01:20就是身體肌力不足，所以某些車型會腰痠

mimebaby 10/13 01:20，就像有的人要穿有彈性的鞋子腳才不會

mimebaby 10/13 01:21痛

mimebaby 10/13 01:21身體肌力足夠強壯，就不太需要這麼講究

mimebaby 10/13 01:21，身體的容錯彈性很高

mimebaby 10/13 01:21去重訓吧，路邊移車也有很大幫助