[心得] 《有用之人》阿諾史瓦辛格的人生淬鍊

《有用之人》讀後心得：阿諾史瓦辛格奮鬥 78 年的人生淬鍊
阿諾史瓦辛格改變命運、養成不敗意志的人生定律

圖文好讀 https://readingoutpost.com/be-useful/

提到「阿諾．史瓦辛格」，你會想到什麼畫面？可能是強壯的健美先生、冷酷強悍的魔鬼終結者、意氣風發的加州州長。但你知道嗎？他在人生的三段高峰之後跌落谷底，咬牙挺過肉體和心靈的疼痛，現在才重新站穩腳步。在他的新書當中，我們會看見這位鐵漢背後不為人知的一面。

這本書在說什麼？

《有用之人》的作者是阿諾．史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger），他曾經是健美冠軍、好萊塢巨星，還擔任過美國加州的州長，現在則是勵志演說家和人生教練，這本書就是他不斷重塑自我的非凡旅程。這本書讀起來很像自傳，但是也充滿了個人成長的實用建議。

阿諾的人生故事從奧地利的一個偏遠小鎮開始，他憑著明確的願景和堅強的毅力，一步一步登上世界舞台，成為多次健美冠軍和電影明星。他在書中分享了七個幫助他成功的關鍵工具：清晰的願景和目標、大膽的思維、努力和辛勞的價值、直接溝通的重要、開放的好奇心和奉獻精神。

他透過生動的個人故事和首次公開的失敗經驗，展示了這些工具如何幫助自己從逆境脫穎而出，實現多方面的成功。他強調：「沒有人會來拯救你，你需要依靠自己，而好消息是，你自己就已經足夠。」

我第一次讀這本書的困惑

我在這本書剛推出英文版《Be Useful》的時候就馬上聽完了 Audible 有聲書，是阿諾本人親自朗讀的，聽起來特別有意思！魔鬼終結者唸書給你聽！

阿諾說這本書的書名取為「有用之人」，是因為這是他父親留給他的人生建言。他時時刻刻記得自己要成為一個有用之人，這也是他所有決策背後的動力。他在書中誠懇和強有力的語調，加上他的豐富個人經歷，輙畯怉鉦`入了解這位傳奇人物在不同領域都能取得
成功的關鍵。

我在讀這本書的時候才知道，他成功攀爬了健美冠軍、電影明星、政治人物的三個山頭，但是，後來他的人生卻跌落谷底。經過一段掙扎和內心的奮鬥之後，才從低谷走了出來，開始攀爬他人生的第四座山頭。

如果你和我一樣，還不知道他卸任加州州長之後發生了什麼事，那你讀這本書的時候可能也會感到很困惑，到底發生什麼事？他跌得有多重？

那些書裡沒講出來的事

由於他在書裡面沒有仔細描述這段低潮，我對他之前的新聞也不熟悉，所以我額外做了點研究，試著把這塊拼圖補上。

阿諾在卸任加州州長後，經歷了一段人生低潮，這主要與他的家庭狀況有關。2011 年他與妻子宣布分居，隨後他承認與家庭女傭有一段婚外情，並生下了一個兒子。這個出軌事件給整個家庭帶來了巨大的痛苦，也導致這段婚姻走向終點。最後他們在 2021 年完成離婚手續。儘管如此，他們兩人為了孩子的成長，依然保持了友好的關係，經常一起參加家庭活動C

阿諾反思這段經歷，表示自己必須承擔給家庭帶來的傷害。他在 Netflix 紀錄片中談到，這段婚外情對他和他的家人造成了深遠的影響，而這是他一生中必須面對的負擔C透
過這段低潮，他學會了如何更好地處理家庭關係，並努力彌補過去的錯誤，重新找回與家人的和諧。

我補完了這段資訊之後，才更明白他在書本裡面講的，他所謂的人生後半段的重大低潮，以及要走出這段傷痛到底有多麼辛苦。接下來，分享一些我們能從他的人生故事裡學到的事情。

向全世界推銷你的願景

阿諾年輕的時候在歐洲健美界已經打響名號，但是他心中有一個更大的願景：美國夢。他不甘心只當一個區域或國家的健美冠軍，他要成為世界健美的冠軍。

直到他來到美國之後，他遇到了一個重大的文化衝擊，那就是當時的人們對健美缺乏正確的認知。他在書中描述當時的狀況：「大型報紙和體育雜誌不會報導健美，電視台也不關注我們。即便有，風格也往往像是在報導納森吃熱狗大賽。健美運動員是奇觀，滿足群眾的獵奇心態。」

他也說當時每篇跟健美相關的報導，文字裡都會出現「四肢發達」和「怪胎」等用語，不斷暗示這些健美選手是笨蛋、同性戀或自戀狂。這讓他百思不得其解：「為什麼巔峰的身體狀態對他們來說這麼奇怪？」所以他決定要做出改變，他不希望人們擁有這種錯誤認知。

阿諾認為，如果想要改變健美運動的形象，就必須教育記者，進而教育大眾。他知道健美選手必須成為解釋、推廣，以及推銷這項運動的人。所以他一反當時的健美主流，他主動接受訪談、發表談話，試著提供更多導正觀念的資訊，他不遺餘力宣傳健美這項運動能帶給人的美好。

他在人生各個階段都秉持這個理念，他強調：「無論你的夢想或目的為何，你都在推銷自己，推銷你試圖創造的生活。你可以坦蕩蕩用自己的話語來講述這個故事，或者讓別人代勞，任他們以你為代價來收割成果。」他的主動出擊，逐漸改變社會觀感，讓健美成為了風靡全美的運動。

你要有願景，而且要不遺餘力向全世界推銷你的願景。

知道什麼不是成功

書中有一段話直擊我的內心，讓我感到醍醐灌頂：「知道成功是什麼樣子很重要，但同樣重要的是，知道成功『不是』什麼樣子。」

當時阿諾心中的成功，是遠大的美國夢，那就是他小時候經常接觸的美國好萊塢電影。他在書中描述了他從健美選手轉換跑道，想要成為電影巨星的心路歷程。

在他連續五次贏得奧林匹亞健美先生之後，他接到一通健身界大老打來的電話，當時這位大老擁有兩百家健身俱樂部，想要找阿諾當代言人。對方希望阿諾替健身房進行巡迴推廣和廣告活動。他們提出的報酬是每年二十萬美金，而當時世界上最出色的健美選手一年頂多賺五萬美元。

這個提議棒極了，但是他毫不猶豫地拒絕。

他認為，成為健康俱樂部的全國代言人並不符合他的願景，因為這項提議會妨礙他拍攝電影，而電影正是他在健美生涯的這個時刻所看見的願景。拒絕那筆錢之後，他反而感到很自在、心如止水，因為他知道自己剛剛拋棄一個了不得的機會，卻也躲掉了一個巨大的分心危機。

這次的洽談帶給他一個重要的啟發，他說在這個世界上，有太多事情會讓你妥協，給你一個盜版的目標，只要腦袋裡的畫面稍有模糊，這終究會讓你偏離軌道。當我們知道什麼是成功，什麼不是成功，才會為自己的願景帶來完美的清晰度。

如果你想要專注在「超級棒」的事情，意味著你必須拒絕其他「普通好」的事情。

當一塊海綿懂得傾聽

書中提到傾聽的重要性：不要一意孤行，而是把自己當成一塊海綿，記得擰乾自己，傾聽別人給予的有用意見。

阿諾提到了一段他最知名的電影《魔鬼終結者》的幕後故事。

當時是他第一次與大導演詹姆斯．卡麥隆見面，一起討論《魔鬼終結者》的劇本。最剛開始，阿諾認識的製片老闆和經紀人都認為他應該演正派的主角。但隨著他們的討論，阿諾和卡麥隆導演幾乎把所有時間都花在談論魔鬼終結者這個角色。

卡麥隆導演的論點是，《魔鬼終結者》不會是傳統好萊塢動作片。故事裡有時間旅行，還有未來科技，這是一部科幻片，有不同的規則。何況，終結者不是反派，反派是那個把終結者從未來送到現在的人。

阿諾仔細傾聽卡麥隆導演的每一句話，逐漸聽出了這部電影的野心和獨特之處。他和導演都同意終結者是整部電影最需要「演好」的角色。對於扮演終結者的演員需要做哪些具體準備，來體現自己是一個機器人，他們甚至在這方面達成不少共識。

隔天，阿諾打電話給卡麥隆導演，跟他說要接下這個角色。

然而，阿諾的經紀人持反對意見。他們堅守傳統，認為英雄不應該扮演反派。阿諾回憶道：「我聽了他們的意見，但我沒有聽從。我傾聽自己的直覺，追隨自己的好奇心。更重要的是，我保持開放的胸懷，聆聽詹姆斯的建議。」

最後，阿諾選擇扮演終結者的這個決定，創造出了這個烙印到每位觀眾心中的角色。他提到：「人就是資源，但只有當你懂得吸取別人告訴你的東西，不要左耳進右耳出，你才能真正開始讓自己對他人有用，讓自己成為一份資源。」

阿諾在書中展現了更多傾聽的重要性，傾聽的技巧徹底影響了他的健美、電影和從政生涯。

不需要完美但是要有用

根據我在前面補充的，阿諾在卸任州長之後，他的出軌醜聞成了媒體的焦點，對他撲天蓋地近乎毀滅性的報導快要將他淹沒。但是他並沒有因此放棄，他反而喜歡「爬出深淵」這項挑戰。

在他最低潮的時候，他重新思考一個道理：「你能付出的，比你以為的多。」他秉持著成為一個「有用之人」的觀念，決定把人生故事持續分享出來。儘管他在人們眼中已經不是一個「完美的人」，但是他勇往直前的拼勁，以及他勇敢坦承自己曾經犯下的錯誤，對其他人都是「很有用」的經驗分享。他用自己的方式開始回饋社會，幫助更多的人。

他在書中指出，這種回饋是一種更大的滿足源泉，能讓你用正確的視角看待個人的雄心壯志。他這麼寫道：「打破你的鏡子，照顧鏡子後面那些需要幫助的人們，不但是更大的幸福泉源，也會讓個人追求的事物變得更有意義，更為珍貴。」

當他不再執著於鏡子裡面的「完美自我」，他反而重新以一個有用之人的姿態站上舞台。就像他在《魔鬼終結者》電影的招牌台詞「我會回來」（I’ll be back.），人們願意支付前總統等級的高額費用，請他對客戶和員工發表勵志演講，他現在成為了一位勵志大師。

阿諾的第四部曲，可以說是前三部曲的集大成。他把這些人生故事結合起來，讓自己再度變成一個有用的人。我認為這個觀念可以套用到人生的各種層面，我們不需要完美，只需要變得有用。

不需要寫一本完美的書，而是讓這本書盡可能有用。不需要一個完美的事業，而是讓這份事業對別人有用。同時，也不要等到一切都很完美才要開始，而是這件事情只要對別人有用，任何時候都可以開始。記得，我們遠比自己想像的還要有用許多。

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