Fw: [疑問] 改善或接納負向思考的書?

※ [本文轉錄自 PSY 看板 #1UFI8fZ3 ]

作者: Myyan (人生如夢) 看板: PSY
標題: [疑問] 改善或接納負向思考的書?
時間: Fri Feb 7 16:39:01 2020

大家好，
默默在本版潛水一陣子了，
本身有憂鬱病史，剛結束六年的諮商約半年，
不過還是會有負向思考（我不確定應不應如此形容），
例如恐懼、絕望、思考會習慣從最糟的情況開始等等，
曾跟輔導科同事討論過，
他說短期焦點解決治療的書對他自己的工作與私人生活都很有幫助；
我自己則是這十年來從憂鬱症的書看起，
慢慢移到存在心理學派，尤其是歐文亞隆一系列的書籍。

最近家人確診罹癌，
由於前面所說會從最糟的情況開始，也會害怕，
所以想找能接納或者調整自己太過負面想法的書，
但因為對輔諮很沒慧根，
之前準備考試所讀的Corey對我來說根本是天書，
昨天拿出來稍微翻翻，
感覺完形心理學和認知行為治療這兩個比較符合所需？
不知道是否正確，
或者可以請各位推薦較適合的書單嗎？

非常感謝！　　　m(_ _)m

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.190.80 (臺灣)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: Myyan (114.26.190.80 臺灣), 02/07/2020 16:43:27

謝謝T大～立刻加入清單！

謝謝H大，也加入清單！

謝謝W大，也加入清單！

謝謝S大，加入清單！

謝謝O大，類似諮商版的siri嗎？感覺很有趣，我再去辜狗一下～

謝謝V大，我再去博客來看看！ 感謝各位這麼踴躍的分享，我會再找這些書來看看， 希望有機會也能在版上跟大家分享這些書對我的影響～ 跪謝！

※ 編輯: Myyan (114.26.190.80 臺灣), 02/08/2020 17:08:37