[討論] 求推薦 在極大壓力下也能正常發揮實力

最近，對兩個心理學名詞
“克拉克現象”、”詹森效應”很感興趣，
有些人可能沒聽過先簡單介紹一下。

克拉克現象：
羅·克拉克
是60年代世界著名的澳大利亞長跑選手，
他曾19次打破5000米和10000米的世界紀錄。
然而，正是這位出類拔萃的優秀運動員，
在他參加的兩屆奧運會上（1964、1968）
均未登上冠軍的寶座，
僅獲得過一枚銅牌。
並且，在兩屆奧運會當年他的最高成績
都大大超過了奧運會冠軍的成績。
因此，克拉克被人們稱為“偉大的失敗者”，
研究者也借用“克拉克現象”來研究
最優秀選手的大賽失利問題。

詹森效應：
如果缺乏應有的心理素質，
即使平時表現再良好，
在競技場上也會失敗。
詹森效應得名於一位名叫詹森的運動員。
他平時訓練有素，實力雄厚，
但在體育賽場上卻連連失利。
人們藉此把那種平時表現良好，
但由於缺乏應有的心理素質
而導致競技場上失敗的現象稱為詹森效應。
在日常生活中，有些名列前茅的學生
在聯考中屢屢失利，
有些實力相當強的運動員
卻在賽場上發揮異常，飲恨敗北等等。
細細聽來，
"實力雄厚"與"賽場失誤"之間
惟一解釋只能是心理素質問題，
主要原因是得失心過重和自信心不足而造成。

看完讓我憶起自己也常常受此困擾，
求學時參加短跑決賽，
但是表現卻比平常練習差很多；
高中模擬考時數學都考滿級，
但大考數學卻烙賽；
面試時連自己已經練過多次的問題
都回答不完整,and so on.

請問有沒有書（或部份內容）
在探討這種「平常表現穩定良好、
但在關鍵時刻卻表現失常」的改善方法，
感謝大家了～

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感謝推薦 再找個時間來看