[心得] 《活出意義來》在絕地裡找到逢生之處

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如果要簡單形容《活出意義來》，我會說它是一張黝黑但微微閃爍光芒的網。

當陷入人生極其幽深的谷底，周遭彷彿毫無生機之時，它會慢慢浮現，將我們溫柔地承接起來，讓我們知道，只要擁有軀殼、呼吸和自由的精神意志，即使一無所有，還是能找到屬於自己的路，好好地走下去。

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|為什麼想讀《活出意義來》？|

起先在電扶梯走左邊的Podcast裡，透過瓦基的介紹認識了這本書。其中，人人都擁有絕對自由的「選擇權」的觀念讓我深受啟發。深入了解後，發現這本書的作者弗蘭克（
Frankel E. Viktor）本業即為精神科醫師，擁有醫學、心理學、哲學的學識背景，特殊的是，他曾在二戰時被送入集中營三年，被美軍解放後，家人、妻子皆不復在。但弗蘭克（Frankel E. Viktor）沒有因此被打垮，反而以他在集中營遭遇到的非人對待、痛楚及體悟集結成冊，創立意義治療法（Logotherapy），強調即使面對痛苦、罪惡、死亡時，人都能有精神上自由，而且可以為每件事賦予意義。

如同他最愛引用的尼采經典：「打不垮我的，將使我更形堅強。」

我曾在2016年參訪位在德國慕尼黑的達豪集中營（**Dachau concentration camp**），即使天氣清朗，幢幢建築仍透出止不住的陰森感，我把每個展間的圖片、文獻都細細讀聽了一次，看到納粹可以在茶餘飯後以獵殺囚犯為樂，還有毒氣室裡堆積如山的人骨，就再也無法直視。僅是在近一個世紀後的現在，走入集中營就感到如此窒息，實在無法想像當時的囚犯要如何面對如此極惡極凶的環境。弗蘭克（Frankel E. Viktor）的生平與故事，讓我忍不住想探索更多。

在意義治療法（Logotherapy）的相關著作中，這本《活出意義來》更是經典中的經典，銷售量高達900萬冊，中文版自1967年初版至今也已十刷。現在，就讓我們一起來感受它的魅力吧。

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|掌握人生的三把鑰匙|

面對絕境的時候，我們也有能力掌握自己的人生嗎？

《活出意義來》的中文譯者趙可式教授提到：

> 各樣的人生，深深體會一但進入生命的邊際問題：諸如痛苦、罪惡、死亡、意義等問題時，科學、心理學、醫學就無能為力。」
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但閱讀《活出意義來》後，有三個方法不斷縈繞在我的腦中，當我遭遇失落和痛苦時，複習一下可以有效地把我抓回正軌。我把它們化為三把鑰匙，放在你我的口袋裡，祈望透過它們，帶我們穿越人生起伏。

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|第一把鑰匙—選擇|

**相信選擇權永遠把持在自己手裡**

想要好好地體驗人生，就得先明白「痛苦」是人生的必然。如同《活出意義來》提到的：

> 痛苦正如命運和死亡一樣，是生命中無可抹殺的一部分。沒有痛苦和死亡，人的生命就無法完整。
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可是，有些痛苦如溺了水般地絕望，到底該怎麼安然游過？關鍵就在「選擇」。

書中提到，這些痛苦終究是一種「暫時的存在」，要知道在人生長河裡，如此黑暗的狀態終只占據一段，唯有選擇相信這樣的暗無天日會結束，痛苦才有終結的一天。

讀到這裡，你注意到了嗎？我們可以在精神上「選擇」相信，而且其實「自我的精神世界」才是最可靠的。設想最壞的情況吧：

當一個人身陷病痛、動彈不得，也沒有經濟能力，此時，他還是擁有精神上的自由，光是腦中的想像，就能替他開拓一片花園，擁有活下去的養份。而人一旦願意活下去，未來的日子都絕對有許多轉寰的可能。

就像《活出意義來》的作者分享的親身經驗：

> 有次，我隨著漫長的隊伍由營區步向工地。由於穿了雙破鞋子，兩腳滿是凍瘡和擦傷，幾公里的路下來，我痛得幾乎掉淚。天氣十分寒冷，凜冽的風颼颼地吹著。我腦海裡不斷想著這種悲慘生涯中層出不窮的小問題，實在是厭倦透了。我強迫把自己的思潮轉向另一個主題。突然間，我看到自己置身於一間明亮、溫暖、高雅的講堂，並且站在講壇上，面對著全場凝神靚聲的來賓發表演說。演說的題目，則是關於集中營的心理學！
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我們都知道，後來的弗蘭克（Frankel E. Viktor），真正實現了他在集中營的想望。

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|第二把鑰匙—命運|

**人生而沒有預測命運的能力**

《活出意義來》對我的第二個大啟發，就是人生而有限，無法料想的「變化」才是不變的準則。

這裡的有限指的是每個人的生活經驗有限，就算是社會普遍思想，恐怕也難以跨越時代。就像上個世紀的觀念中，認為同性戀有罪不被允許，但這個世代同性婚姻已在各國一一合法，所以什麼是「一定」？ 沒有絕對的標準。更甚者，更無形的「命運」，又有誰能預測呢？ 就像2020年年初的人類，不會想到新冠肺炎的襲來，會帶給世界如此翻天覆地的改變，接著2022年俄烏戰爭，股市大跌，都足以崩解某些人一生的信仰。

因此面對命運時，弗蘭克（Frankel E. Viktor）的建議是跟著內心的平靜走吧。如果某個符合社會標準的決定讓你感到不安，你也能選擇果斷放棄。且看下面節自《活出意義來》的句子：

> 營中人很怕作決定，也怕主動作任何事情。這是因為大家都強烈地感覺到命運是人的主宰，人不能企圖改變它，只能任由它自然發展所致。
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在集中營裡，許多人需要閃電般地做出生死攸關的決定，例如要不要冒險逃亡？ 要不要偷偷見家人一面？作者弗蘭克（Frankel E. Viktor）曾在戰火逼近時有過逃亡機會——
登上一輛轉送俘虜至瑞典的卡車，當時他因被疏忽而無法登上，正感懊惱絕望，卻在幾天後發現，其他自以為登上自由卡車的俘虜，早已被載到另一個營中，且被活活燒死了。

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|第三把鑰匙—活水|

**幽默、好奇與發現美是活絡生命的妙方**

剛開始在《活出意義來》中，看到作者提到 對一切事物以好奇心、幽默感看待，或是在集中營中也有音樂表演等等的形容，我真是嚇了好大的一跳。想著，都已經痛苦得快要死掉了，怎麼還有心情對自己開玩笑？ 閒散地準備藝術表演呢？

細細咀嚼後，才感受到死囚的生死瞬間，常取決於是否有這樣的「活水」。如果失去了搞笑能力，看不到生活裡既有且已存在的美，原本已相當絕望的情景會帶來更深沉的痛苦，在意志消沈間，很可能會做出對自己不利的選擇。

作者在書中引用了叔本華所說的「苦中作樂」（freedom from suffering），說明即使是一件極其瑣碎的的小事，都可以讓營中的囚犯獲得莫大喜悅，例如放飯時間遇到分湯比較公正的伙夫，就算是一種小確幸。這部分讓我想到去年讀到的《脆弱的力量》，其中提到書寫感恩日記正是抵抗脆弱的關鍵，過去一年我的生活遭遇很大的分離與失落，在心情的擺盪間，「感恩」真的把我拉起來很多次，感謝發生在自己身上的痛苦，反而讓我感到紓解放鬆，進而能張開雙手，迎接新的可能。

★ 好奇心

> **每當我遭逢意外、處境危險，在緊要關頭之中，我所感到的只是好奇。我想知道自己究竟能全身生還，或者負傷而歸。即使在奧殊維茲，冷靜的好奇心仍然凌駕一切，使得理智能超越周遭的環境，進而以客觀的眼光看待周遭。**
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★ 幽默感

> 幽默是人類性情當中，最能使人超越任何情境的一種。即使超越的時間只是短短數秒，也是彌足珍貴的能力。
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★ 發現美

> 內在生活一旦活絡起來，俘虜對藝術和自然的美也會有前所未有的體驗。
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|《活出意義來》如何支撐我面對生命中的重要變動？|

2022年年中，我因為探索到自我某塊的不可變，而考慮結束一段超過十年的感情。提出這個決定對我來說非常艱難，畢竟兩人曾擁有對未來的藍圖，也有許多珍貴的回憶，甚至，在一年前，我也因想與另一半好好努力，搬來了工作資源不那麼豐富的城市。我很擔心一旦分手會就此一蹶不振，也對龐大的未知感到害怕。

在種種糾結中，我讀了《活出意義來》，書中的「絕境」很符合我當時的心境，也幫助我勇敢做出選擇。在分開的適應期中，面對失去另一半的失落，與工作上的抉擇，心理十分煎熬，然而透過複習《活出意義來》得到的三個啟發——選擇、命運、活水（幽默感、好
奇心、發現美）一次又一次地將我拉起，當我想到我在精神上擁有絕對的自由和想像，也能跟朋友自嘲處境，心裡龐大的難受感彷彿一一化解，開成朵朵清麗的小花，種在心底。

《活出意義來》這本書在在提醒了我們，對於生命裡的不可控，都要記得自己擁有精神自由，即使人生處境再艱難，都抱著這只是「暫時」的心，相信痛苦會結束，痛苦才能真正地結束。這樣，如果下次再碰到大變化，也能擁有足夠的心智力量去面對。

僅以此書，獻給所有想為自己好好生活下去的人們。

> 那天傍晚，大夥兒都站在屋外，看到西天一片駝紅，朵朵雲彩不斷變幻其形狀與顏色，整個天空真是絢爛至極、生動萬分。相形之下，灰黑的破茅舍顯出強烈的對比；泥濘的集合場上，大大小小的坑窪則映出燦爛奪目的晚天。大夥兒屏息良久，一個俘虜才慨然一歎：「這世界怎麼會這麼美啊！」
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