[問題] 排卵期心情低落,該怎麼解?
我想問的是排卵期,不是經前症候群PMS
這幾個月開始發現自己開始會排卵期心情低落+食慾大增
整體而言就是經前症候群往前移,變成排卵期症候群
google過網路,主要都還是講PMS
請問排卵期心情低落該怎麼解?
已經有規律運動了
那麼心情低落這部分需要吃什麼補品補充賀爾蒙嗎?
謝謝
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.83.213 (臺灣)
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找男友做愛試試看~
推
到戶外曬太陽 看看美好事物 或乾脆躺平大休息
感謝z大建議 轉移注意力 或是 乾脆好好休息,心情果然好很多
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做愛 排卵期做愛特別舒服
推
做愛
推
快樂小壽司.jpg
排卵期已經心情低落了 不用再提供這些嘴砲 謝謝
※ 編輯: Terahara (36.226.83.213 臺灣), 03/04/2022 19:59:50推
我在想說你是不是油脂吃的不夠?
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經前症候群在排卵期也會,就搜尋如何保養身體
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要快的話就是吃避孕藥,避免排卵期的荷爾蒙起伏
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若已經出現嚴重情緒低落,可吃短期抗憂鬱劑
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高油或糖鹽過多、維他命B6不足、鈣質缺乏要注意
推
先前也有這個症狀,詢問醫生給的建議是固定吃B群,
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每天都吃,一年多下來,情緒不穩低落的狀況改善很多
推
同覺得飲食可能有關,個人在減脂飲食控制那段時期
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也發生過,飲食上以原型食物為主,油脂、醣類還是
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要攝取一些
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因為賀爾蒙大多是和油脂有關 如果你在要分泌的時候
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必需脂肪酸吃的太少 其實會有不舒服的情況產生
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向青春期女性在排卵的時候 如果油脂不夠 就會有情緒
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低下的情況 明明是要舒服的 變成不舒服
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BY 10年前學的生理期營養
推
給你一點真正專業的建議 排卵期不適跟PMS跟經期的狀
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況是一樣的 會因為身體狀況而有症狀的起伏 經方最有
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名的月經三穴 就是 三陰交 血海 跟 關元 針這三個點
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效果非常好 不能針的可以用針灸貼布 或者嘗試按摩
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或熱敷穴道 真的很有用的
推
下圍棋
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出去散散心
爆
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