[心得] 110心輔/心諮所正取心得(非本科)(筆試)

[前言]

準備考試期間，我參考了很多版上前輩的心得文減緩焦慮
放榜那天，我實在太緊張了
直接跑去文昌帝君面前許願，考上了我一定寫心得回饋
(真的超感謝神明給我這個機會可以寫心得嗚嗚)
也希望我的經驗可以幫助到想要報考心理諮商相關系所的朋友們!!

這篇心得主要是【筆試】的部分，【口試】我會另外再發一篇

----------------------以下文長警告--------------------

一、個人背景、

中字輩大四應屆考生，非本科(學校沒有心理相關科系)
原科系是文院不食人間煙火的科系(自己的系自己嗆www)
大三決定報考心諮所後，立刻回台北報名補習班
在春季班開始之前，我完全沒有心理相關的底子，白紙一張

二、報考動機、

(吼吼這題面試瘋狂被問，建議大家一開始就先想清楚，尤其是跨考的夥伴)

1.主要動機

高三時，我曾經有一段憂鬱的經驗
也差一點就要變成貓了(最近剛看完【想哭的我戴上貓的面具】入戲太深)
總之，如果不是當時高中好友及時拉住我
我可能在物理上已經不存在了

那段經驗至今仍然深刻，也是我決定走諮商心理這條路最大的原因

曾經跌到谷底的我，幸運地在許多人的幫助下痊癒了
我明白身在谷底是多麼黑暗，多麼無助徬徨
我想和我的心理師一樣，成為接住不斷下墜的人們、陪伴谷底的個案慢慢爬上岸
的心理師

記得在面試政大的時候
教授問我，既然是高中的事，為什麼直到研究所才踏入這個領域?

我的回答是，
升大學時，雖然知道自己有很敏銳的覺察力以及對人與人關係探究的好奇，
但我還沒有整理好心情，下意識逃避心理相關領域，躲到我很喜歡的文學裡
(其實真正的原因是，我的學測數學只有5級分)(我真是太機智了www)

2.為什麼選擇【諮商心理】而非【臨床心理】或【工商心理】呢

想跨入心理領域的夥伴，建議要先釐清三者之間的不同
因為三個領域的準備方式差蠻多的!!!

臨床心理會著墨較多在變態心理、心理衡鑑等等，與精神醫療結合
工商心理則是與企業、組織心理學相關(這個我比較不清楚)
諮商心理則涉獵諮商心理學、學校輔導、社區諮商等等(和臨心相比較不強調病理)

我的超級好麻吉是臨床心理系的
也是她啟蒙我踏入心理領域

我在研究臨床和諮商的不同後，認為諮商比較適合我
一方面諮商是一類組的科系，對我來說跨考負擔比三類組的臨床輕
一方面我的夢想是成為和個案晤談的諮商心理師，所以當然選諮商(大笑)
(還有我對病理、衡鑑沒有太大興趣)

三、報考學校與成績、

我一共報考6間學校，最後考了5間
分別是:政大、清大、國北教、師大、彰師大、中教大
(今年各校撞期的情況依舊嚴重，權衡之下選了這幾間)

彰師大筆試與國北、師大的面試撞期，我沒有應考
(超級殘忍的吧!!!!彰師也是我的前三志願的說)

成績總覽
普心 諮商/輔原 統測研 英文 國文 面試
國北 70 57 31 x x 86 備取
師大 x 69 56 88 88 85 正取
清大 87 51 50 62 未錄取
政大(待補) 備取
中教(待補)(初試通過/面試放棄)

【政大】2/4筆試 3/13面試 3/23放榜

第一間筆試的學校(前一晚真的緊張到心悸www)
原本因為政大要交極複雜的備審+研究計畫，我沒有打算考
但想說算了，多報多有機會，當練筆也好，考過再煩惱
結果我跟我的好麻吉一起過一階了(我們一起崩潰尖叫，因為都沒做備審，三天內要交)

【清大】2/5筆試

8:30考到17:40
清大的簡章有說會考發展跟人格心理學
要報考的朋友請特別注意
(阿然後就是清大超愛考團體，因為系主任是團體領域知名教授)

【國北教】2/6筆試 3/6面試 3/16放榜

考題靈活到難以捉摸的學校，所以我前一晚也沒也看什麼書就睡了
(前一天清大很硬，從早考到晚，還要衝去新竹，整個累壞)

【師大】2/7筆試 3/6面試 3/18放榜

我的第一志願!!!
對，但是已經連3天考試了，輪到師大的時候超級累
師大要考國文英文，不計分，但要過門檻(平均數以下一個標準差)
考試也是從早考到晚

【中教大】3/13筆試 3/28面試

初試通過，放棄面試

四、筆試準備心得

1.時間規劃:

【2020.02】

我自己買了COREY來讀
跟麻吉借了心理學原文課本
這個時候我還沒有很認真讀書(有夠老實)

【2020.03~06】

春季班開始，學校也開學了
這個時期，我一邊跟補習班的課程(雲端)
一邊利用上廢課的時間讀COREY
因為跟家裡大吵，沒有生活費，所以這個時期分心去打工什麼的，也不算很認真
但有在學期結束前把課程都看完，算是為暑期正課打底

【2020.07~08】

暑期班開始，課程開始變得很緊湊

我的規劃是:一天各科都要看完整的一課(一課3小時)

跟隨老師的腳步，聽不懂的地方倒帶聽到懂為止

一個星期有1~2天自由日，可以進度自由，跟朋友約吃飯逛街

(請不要完全放棄社交阿，我們需要社會興趣來維持心理的彈性!!!)
(這是一場馬拉松式的戰爭，我們要有良好的配速，才能安穩跑到終點)

我有一本手帳，紀錄一天做了多少事，方便掌握進度，
(對喔我是寫我做了什麼，而不是我還沒有做什麼，我覺得這樣比較有成就感哈哈)
設定好每件事的DEADLINE之後，只要在那之前完成就可以了
我喜歡這樣彈性的安排法

起床時間:8:30 睡覺時間:凌晨1:00 一天平均讀書時間:8小時以上

【2020.09~12】

學校開學啦，不得不說我覺得這段日子很不好熬
要同時顧本科系與研究所的課業(兩個還一點都不相關哈哈)
而這段日子，我們讀書會也正式見面啦~~
(之前都線上討論)

讀書會的運作方式是:

一個星期見面兩次，兩次都討論考古題
其中一次會進行諮商演練(抽籤輪流當心理師跟假個案)

這個時期我開始寫考古題
一開始超級挫折，翻開考卷沒有一題申論是可以完整寫出來的
出現了一堆我沒有看過的名詞

這時，讀書會就很重要了!!
我們一起分類考題，然後一人認領幾個議題回去研究，寫出擬答

ex:我分到校園自殺，我就要整理近幾年出現的自殺相關議題，做成懶人包給夥伴

對了，這個時期，補習班有秋季班
我只有跟統計還有研究法
我覺得秋季班對我的幫助蠻大的
算是統整的課程，時間許可的話盡量跟吧~~

至於本科系的課業，
我通常都在期末考前3天才念，平均一天安排2小時讀，求過就好(大笑)

【2021.01~02】

很棒，走到這個月已經快要看到終點啦!!
學校期末考在一月第一周結束
我選擇先把秋季班看完，然後再開始看題庫班
題庫班主要是聽聽看老師是怎麼回答之前我們自己也練習過的題目
(會頓時覺得自己之前的申論根本suck www)(很想問問補習班到底為什麼不早點開題庫班)

因為補習班的題庫班一路上到考試前一兩天
我已經沒有時間自己複習了
只好運用題庫班當作我最後一次的統整復習(是第一次也是最後一次挖哈哈)
確實把老師教的東西吸進腦袋裡(太進階的我就放掉了)
希望題庫班會因為是新近記憶而比較好提取(x)

(考試前一天我還在追題庫班進度哈哈哈)(這個要自己權衡了認真)
(謝天謝地居然都考出來了)

2.各科準備方式:

【統計】

我的數學超爆爛，也覺得自己不太聰明，唯一的優點是腳踏實地
一開始超擔心統計
但其實重複狂聽不懂的段落+瘋狂問人還是可以度過的
正所謂勤能補拙
統計基礎一定要打好，不然之後的內容只會越來越聽不懂
(請打破砂鍋問到底吧，一直在同一個地方跌到很阿雜)

因為我的本科是文院的
身邊的朋友大部分都不會統計，也跟數學絕緣(聽到統計都狂搖手說不要過來!!!)
我只好糾纏社團理工的朋友(大笑)

後來覺得實在太不好意思了，也太為難學生統的朋友解教育統計了
就在之前去面授的時候左鄰右舍創的群組問:

有沒有人想要加入我創的問問題群組~~~

意外地有好幾個人都願意，我們就在上面互相解題
(我也會把學到的東西分享給原來的讀書會醬)
考試的時候也會聚在一起互相打氣，儼然成為我第二個讀書會

就醬子，我的統計起死回生

用書:補習班講義、補習班發的章節排列的考古題練習本

【諮商/輔原】

補習班老師的進度有一點點慢，
主要是跟著讀書會安排進度
我們的安排方式是，一個禮拜一個人報告一個學派
然後一起製作那個學派的心智圖(X-MIND)
(我自己會另外整理一份完全是自己做的心智圖)

諮商演練則是每個星期去面授，跟隔壁的練習+讀書會每周演練醬子

說實話我覺得這個科目比統計難準備
因為議題太多了，如果申論題出現的議題是你沒有看過的，就......

除了上述說的，讀書會彼此分工整理議題懶人包外，
我自己也上各大論文網站，載一堆論文看(每個議題都創一個資料夾存論文)
ex:創傷後成長、性暴力、家暴兒虐、校園危機、憂鬱症、人格疾患...
讀過論文之後，對該議題的理解會比較立體，寫申論也會比較深入
此外，研究法也會一起複習到(你就會知道XX研究是怎麼進行的啦)

參考書籍:COREY、補習班講義、學校圖書館只要跟諮商相關的幾乎都被我抱回家(浮誇

(好啦，我的意思是，如果讀到某個學派，你真的很有興趣，那就去借專書來看吧!!)
(像是我對完形治療、敘事治療很有興趣，我就借這兩學派的專書特別研究)
(如果是對某特定治療法有興趣(像是EMDR)也可以借專書來看看，書通常會寫比較多實務)(書不一定要整本看完，可以挑重點看就好，自己評估時間)

我覺得如果只讀COREY有一點點不夠用，COREY算是讓我們對各學派有一定基礎，
但有些細節真的要讀專書才知道COREY到底在說什麼

考古題我會盡量把擬答寫完整(翻書、查資料什麼的)
用活頁夾整理起來

在這裡強烈建議大家
上考場前，要計時寫寫看
我因為討厭計時，沒有練習
結果考試的時候差點寫不完qqqqqq
（幸好我寫字速度很快ＸＤ）

有些比較題，也可以運用畫表格的方式，節省時間跟篇幅
(考試的時候不能要求增加答案卷~~~)

【普心】

主要是跟隨補習班老師的進度
額外看麻吉的原文書醬子(後來沒時間就沒有看了)(主要是練英文哈哈)

我的筆記方式是:利用 ANKI 這個APP製作暗記卡
一面寫普心名詞解釋，另一面只有該名詞
我會做中英對照的暗記卡，確保中英我都認得
ex:transcranial magnetic stimulation/ 穿顱磁刺激 磁力干擾受試者大腦局部活動

普心說實話在暑期課之後，我沒有花很多時間(因為有的學校不考)
但我持續練習考古題維持手感
盡量做到可以完整回憶而不是只能再認
(再認的意思是，選擇題選得出來，但申論沒辦法憑空寫出來)

【研究法】:

這個科目很吃統計能力
會需要看報表什麼的
也要有想像力(???)可以設計出一個研究
這個真的只能多看一些論文了嗚嗚
很不好準備的一科
(我是跟著補習班老師的進度準備，老師補充的論文那些也盡量看懂)
(國北的研究法幾乎都是出英文論文，所以英文能力也要顧一下@@)

不會的題目建議多跟朋友、老師討論，然後收集各種題目可行的解法
多嘗試自己設計研究然後請人幫忙檢查(因為我身邊沒有老師可以問，都是跟朋友討論)

【測驗】:

跟統計、研究法離不開關係
但稍微容易一點(因為有一部分是背多分)
我沒有額外參考書籍，也是跟著補習班進度
(偷偷跟你說題庫班很重要...一堆觀念他們到那時候才講...)
師大很愛考IRT，要特別注意~~~
其他就是，各種智力測驗、人格測驗、興趣測驗什麼的要背一背
難度、鑑別度（作答力分析）、信效度計算、定義要熟練

【英文】

我沒有特別準備
有心的話可以去印英文考古題
難度跟指考不相上下(閱讀文法稍微簡單一點，單字就拜拜吧~~~)

平常也可以多看一些原文的研究
避免被原文題目嚇到，也順便練習英文

【國文】

只有師大考，是門檻
我因為沒時間了沒有準備
或許可以稍微翻一下搶救國文大作戰(?)
考法很像學測(選擇題的部分)
會考短文跟長文寫作，準備好你的立可帶!!!
(其實我一路從政大考到師大已經用了將近十個立可帶)

【總複習tips】

我做了一本滿滿都是便條紙的筆記本
也是最後陪我上考場的精華
一個重點一張便條紙
比如說；
哀傷五階段:只寫五個階段分別是什麼、誰提出的
兩參數獨立t檢定:寫公式就好

最後再盡量把同科目、相關概念併到同一頁(反正是便條紙嘛!!)

便條紙的好處是，會限制你只能寫最重要的幾個字上去(因為就那麼大張www)
(好啦也是可以買很大張的便條紙哈哈哈)

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筆試的部分大概就是醬~

我知道自己既不是本科，也不是聰明人，所以方法都很土法煉鋼

原則就是:問到底!!!問到我可以自己說一遍給教我的人聽，然後他說對為止

我不是一個有自信的人(雖然男友一直鼓勵我啦...很謝謝他一直接收我的負能量)
筆試通過的當下自己也嚇到了(我媽也嚇到了，她也不覺得我考得過哈哈)

但就像阿德勒說的
自卑感是人人都有的，也是我們追求卓越的原動力

所以!!

如果你也跟我一樣，把自己貶低到塵埃的話，
請讓自卑感變成你的小馬達
驅策自己往目標前進吧~~~~~~

（往前衝的同時，也請記得留時間讓自己放鬆～～就像我說的，這是馬拉松）
（想練琴、運動、跟朋友出去，這些都可以，只是要有限度，跟自己說好放鬆到什麼
時候就什麼時候）
（手機的部分，我在讀書的時候都關機然後藏起來哈哈哈）

共勉之！！！！！！！！！！！！！！！！

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面試心得再等等我!!!

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