[問題] 心適能多久更新一次 ？

green7797710/26 18:37我跑了三年 從七分速跑到五速度 但是心適完全沒變

green7797710/26 18:37過

green7797710/26 18:43補充一下 大概一年跑個兩百天左右 不確定是不是樣

green7797710/26 18:43本不夠

greensfish10/26 19:03我一直低於平均 想問正常的人都怎麼訓練

greensfish10/26 19:06然後我每次室外步行都有紀錄到耶 是不是要gps

greensfish10/26 19:11誤按到噓了 抱歉

xxctsd10/26 19:23開紀錄連續20分鐘以上通常就有了

wilson093710/26 19:44戶外跑步或走路時長大於20分鐘就會更新

tennasanta10/26 22:07這是手機，不是專業測量儀器，所以結果都只能參考，

tennasanta10/26 22:07不能完全相信。包括apple watch測睡眠品質和心電圖都

tennasanta10/26 22:07僅供參考！

YuChengKe10/27 00:47我也是練跑了兩年加上爬百岳，這個東西還是低於普通人

YuChengKe10/27 00:47數字都沒什麼增加。可以不用太在意

frfreedom10/27 01:26有在運動但很低的人可以注意一下是不是錶帶太鬆，很多

frfreedom10/27 01:26人鬆緊都用錯了，基本上你從四面八方都看不到底部綠光

frfreedom10/27 01:26才是正確的

pttx671410/27 05:50有一次完整的有氧運動就會算一次。

pttx671410/27 05:50這個算法是訓練最初時間內，心率與位移量，天生心率高

pttx671410/27 05:50，心適能數值就會比別人低。

pttx671410/27 05:51這種計算方式只是一種推測數值，不是真正儀器測出來的

pttx671410/27 05:51心適能，參考就好。

mschen111610/27 11:40https://i.imgur.com/mLqzAZQ.png

mschen111610/27 11:40當成看趨勢啦，有一陣子沒運動身體太差，積極運動後

mschen111610/27 11:40的趨勢，雖然都是低於平均