兼顧育兒/生活/工作的身心「配速」請益
距離小弟上次請益(寶寶剛出生時),轉眼小娃快3歲了...疫情都快結束了
中間這近千個日子真的是天昏地暗、五味雜陳、百感交集,連上版Post請問的餘力都沒
以上前情提要結束
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我們夫妻都在上班,父母後援都不在附近,我的工作比較忙常需要另外花時間在家做事
想要花時間陪伴小孩(洗澡、吃飯、睡覺等)又要兼顧家庭日常與工作,真的想破頭
經過近千個日子,目前演化出來的身心「配速」作法大概是如下
#週一到週五
7:00-9:00 弄小娃起床、吃東西、騎單車送他去幼幼班(離家很近)、上班通勤1Hr
8:30-18:30 上班時間、中午小睡20-25分鐘、下班通勤1Hr
18:30-21:30 幫小娃洗澡(自己順便戰鬥澡)、陪吃飯、陪玩、陪睡 ..太太忙其他家事以上為固定日常,沒什麼可調整的
其他要兼顧工作的作息版本#1
21:30-00:30 陪睡順便睡一個小時,做個工作2小時,然後就寢
>> 老實說當下很累、效率不高。好處是這段時間還能跟太太談談工作與小孩
其他要兼顧工作的作息版本#2
21:30-04:30 陪睡&直接睡到凌晨
04:30-07:00 起床盥洗、工作2小時 => 似乎比較能做需要思考的工作
>> 唯一的風險是,小孩也有可能凌晨發現爸爸不在床邊,然後哭著跑出來說他也要起床然後...凌晨精華時光就破滅了,只能陪他玩到早餐時間
>> 奶爸晨型人好像沒什麼bug,但其實跟太太的就動如參與商,時間幾乎錯開,不太好
#週六週日
9點到5點我們盡量請固定的到家保姆協助,買來的時間用來讓我們夫妻倆做平日沒空
做的事,小倆口外出用餐、折衣服(體力活)、打掃家裡、跑步運動、還有我可以有
大片時間工作思考
當然保姆也不總是有空,那就我接替保姆,老婆處理家務雜事
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以上雜七雜八分享了一家三口,小孩前三年的生活奮鬥模式,
也不知道有沒有更好的作法? 但知道又如何XD? 再生一個來驗證嗎?
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推分享,會不會再生一個來驗證難說。但現在三歲那
位,如果哪一天說我想要弟弟或妹妹,你可能會心一
軟再生一個。
覺得達到平衡就是最好的安排。我家有兩個不到三歲
的幼兒,自己晚上9點跟小孩一起睡,大概半夜一兩點
會醒來,這時就是媽媽耍廢或是洗非常長的澡,看看家
裡有沒有要收拾的。然後大概四點再睡到七點。這種
睡眠中斷其實應該不太好,但對我來說是心理最舒服
的方式
然後感謝公司政策,小孩三歲前每天可以請一小時無薪
假,如果加上午餐時間,等於每天上班有兩小時可以
自由運用,媽媽就趁這時候去運動或是做些有的沒的
您這種作法我也有考慮過,陪睡4小時起床做自己的事
,清晨再回頭睡個1-2小時,然後開啟一天生活…. 但
畢竟是違反自然光照作息就暫不考慮
這就是一般無後援小家庭的生活啊!小孩願意假日跟保
母在家,讓爸媽出去放風,超級羨慕的。多數爸媽都
平日上班晚上帶小孩做家事,假日24小時帶小孩兼做家
事。
我家2歲訓練自己睡 差超多 國外都這樣 給你參考
可省下陪睡時間 分房睡爸媽睡眠品質也好非常多
我作息跟樓樓上類似,先生跟原po類似但不陪睡家事
較多,兩個人都還是睏到不行
哇一下子反應熱烈,是二樓的s大
建議你循媽寶板討論 會有很多建議 這較非本板範疇
這齡孩子可塑性很大 我約訓練2個月而已 沒甚麼損失
我沒在折衣服 ,衣櫃堆跟山一樣,有人來就關衣櫃就
好了哈哈
你文章太長不如問問 chatGPT
![圖 兼顧育兒/生活/工作的身心「配速」請益](https://i.imgur.com/DBHvJlj.png?e=1677510188&s=jxXOysqO31xPyw5liQvOlQ)
要輕鬆就是用錢達成,買三機請家事員,能外包就外包
。如果你們是雙薪平時能花在家裡的時間本來就不多,
我覺得你們目前的分配算不錯了
無後援不建議生兩個,會很累
然後不要陪睡,自從我跟老公不陪之後時間多了不少
我建議生二個,而且是「現在」開始努力
小孩差四歲,己經很難玩起來了
工作不要帶回家可以嗎?
兩夫妻就是要輪流顧,這樣大家都有時間做事..
資源有限,又要兩個人一起顧...這叫浪費資源...
自己想想週末沒保姆的生活
不也是一個人顧一個人做事
這就是善用資源
全球化代工經濟必然發生的就是少子化
另外家事其實應該不需要到天天做
#1跟一般無後援的家庭作息沒什麼兩樣阿,只是差在
其他人是1-2小時休息耍廢,你是還得工作
衣櫃空間夠的話,用掛的就好,不用摺衣服,空間不夠
的話就斷捨離
媽寶版議題 關鍵字 兩個以上孩子 有一串
超多人分享時程表 可以參考
覺得達到平衡就很好啦~無後援就是累,時間永遠是挖
東牆補西牆,再一兩年小孩可以自己玩的東西變多了會
好很多
沒救吧 有小孩就是沒效率 整天都不知道在幹嘛
有取有捨
你現在看起來就整個滿了 再生一個 目前維持的效率
&生活品質就沒了
爆
[閒聊] 大家都幾點下班?各位好 在下當年有幸被家父逼迫考公職 在公部門每天大概5點半下班 (如果7點半點到班,可以4點半下班) 太太在民間企業擔任行政職81
先生覺得我過太爽和先生結婚六年,有兩個小孩一個大班一個小班 因為我上班時間特殊(兩頭班) 早上8:00上班12:15下班 晚上有3天6:10分上班9:15分下班 先生8:00上班下班回到家6:0039
Re: [請益] 帶小孩累到心情不好小弟分享我自己照顧寶寶情況 最近我居家辦公一週 半夜我顧,早上6點換尿布餵奶完 寶寶繼續睡到9-10點 我7點半要線上打卡,8:30分要開會12
[求助] Re: 為了育兒吵到要離婚育兒是兩個人的事 不管誰全職,又或者誰上班 都要試著找到平衡點 先説陪睡這件事 從小女兒嫩嬰睡不著或睡前歡霸霸時11
Re: [請益] 二寶是小嫩嬰時的夫妻分工相同背景,大寶2y7m、二寶8m。當初在二寶卸貨前2-3個月,托嬰老師有協助我們進行預告準備,開始預告二寶即將誕生、預告媽媽將有一段時間不在,晚上開始爸爸練習陪睡,剛開始過渡期每晚都在房門外聽著大寶哭喊要媽媽,但只能狠下心來不理。經過2-3個月的練習大寶已習慣爸爸陪睡,甚至因此語言大爆發(爸爸只能一直聊天轉移注意力)。後來生產也都是晚上爸爸一打一大寶,一直延續這樣的模式到出月中,產假期間因新生兒作息不穩所以是我帶二寶睡客廳,到二寶快滿3個月因應即將去托嬰,開始練習一家四口一起睡,一開始大小寶一定會互相影響,第一個月真的ꬊ飫e易半夜二重奏,因為老公白天要上班所以慢慢地我也同步到二寶一有動機就立刻起來泡奶,漸漸降低互相影響。等我回去上班後跟老公的分工基本上是老公負責大寶,我負責二寶,家務老公負責洗晾折衣服、我負責洗碗整理書包等,日常作息大致如下: 06:50 起床(先起來的人泡2瓶奶;另一人準備尿布、衣服等) 07:30 準備完雙寶換大人輪流洗漱(大寶上學前會先去玩玩具或看書,有時要人陪) 07:50 出門上班上學,送完小孩後各自去公司 17:50 老公先下班去接小孩(兩隻在同一間學校的托嬰&幼兒園幼幼班,樓上樓下)10
Re: [寶寶] 有2個以上孩子的晚上作息我們家是雙胞胎,目前1Y5M,作息跟原po一大一小不一樣,我覺得重點是養成固定作息。 之前媽媽全職一打二 06:00 起床、喝奶、洗屁股 06:30 玩玩具 08:00 吃點心或米餅6
Re: [寶寶] 有2個以上孩子的晚上作息6Y VS 1Y10M 最大的問題是:6Y不夠自主自理自動 從年齡看起來小的比較需要大人打理洗澡吃飯 大的不用了吧???!!! 回文有很多作息時間,3
Re: [求助] 累積的小事讓我很痛苦先生打電動打到兩點, 難道這個時間妳不是在休息嗎? 還是他睡覺可以,拿來打電動不行? 這有一種發燒請假被罵可以打電動怎麼不能上班一樣的感覺。 你們的分工如果是因為他高工時高壓上班時間不能補眠而妳白天可以, 所以夜間小孩起床由妳負責的話, 就不要管他是睡覺還是打電動了吧。4
[寶寶] 睡覺作息請益寶寶差兩天十一個月,體力越來越好也有個性 關於小睡問題一直困擾我們 目前作息如下 早上6:30起床,喝奶,喝不完在保姆家喝完 早上保姆家小睡半小時到一個多小時不等1
[寶寶] 7m送托作息請益媽媽的半年育嬰留停年底結束 一月要復職上班了 12月初將寶寶送托 適應約一週後到目前都沒什麼問題 在托嬰中心好吃好睡好玩 7m12d送托後目前作息如下 6~7:00 會自己醒來喝奶150ml 喝完再回籠覺