Re: [求助] 抽菸議題 又要回到每天吵架的日子了:(

※ 引述《Poetild56 (波玲)》之銘言：
: 是否同意記者抄文：NO
: 這幾天聽到公司同事在討論電子煙要被禁了的事情，我其實不太開心.....
: 因為這樣我老公又要回去抽紙菸了…(是不是好像代買也買不到了?)
: 認識老公時他是不抽菸的，但後來交往幾年，他換跑道開始從事業務的工作
: 不知道是不是壓力大，還是被同事影響，老公就開始抽菸了.....
: 雖然我是不太喜歡，但也覺得是他個人自由，所以那時就沒太管他
: 後來看朋友爸爸抽了20年的菸就得肺癌了....
: 覺得說老公這樣抽菸也不太好，很擔心他的健康
: 所以就跟他講了很久，那時真的每天吵架 :(
: 吵到我都已經把老公的枕頭棉被都扔掉說不要跟我睡一起了
: （後來我還是買了一套新的給他，沒有棉被看了也是滿心疼的> <）
: 他說我每天都在叫他戒菸戒菸，但他都回說怎麼可能要戒就戒
: 還說叫我不要無理取鬧....
: 後來看朋友抽電子煙，說這種沒甚麼臭味好像比較好
: 所以我就退一步想說不然就讓他換成抽電子煙巴
: 至少不要來臭我，可能也健康一點點，不要死這麼快…..
: 總之講了很久，終於願意換了，我想說至少不會那麼臭了
: 但現在政府要禁電子煙了，買不到就要回去抽紙菸
: 那看來要回到每天吵架扔東西的日子了…
: 請問大家覺得該怎麼辦:((
: https://i.imgur.com/xEkPi6L.png

菸會成癮
會有戒斷現象
除了意志力相當堅強的人
99%的人 都無法說想戒就戒

所以要對方戒菸
不能靠吼的 或用情緒威脅
因為讓對方更焦慮 他只會更想著走出去透透氣抽根壓而已

想戒菸 要有幾個重點
1.抽菸者真心想戒菸
2.面對戒斷現象的因應方式
3.過去用抽煙降低的焦慮或煩躁情緒的變通方案

很多人抽的其實不是菸 而是情緒

基本上
妳需要和妳老公有個相當正式且嚴肅的對話
表達妳對他抽菸的擔憂和困擾
理解他抽菸時的感受

兩人達成戒菸共識後
就要去尋求戒菸門診等方式
與他一起抵抗戒斷反應

還有一點我覺得很常忽略的
其實不少人抽菸是為了逃離焦慮或是壓力
這樣的人多半受了委屈就往肚子裡吞

這時候另一半對他的關心就很重要
無形中可以減少不少抽菸的機會

整個過程中
應該是鼓勵大於批判
這樣戒菸效果才會強

不然整天吵抽菸吵到夫妻離心也不少見

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