Fw: [問題] 真的要喝kg*30的水嗎？
※ [本文轉錄自 Health 看板 #1V_rLJeK ]
作者: combinatoric (萬法唯心) 看板: Health
標題: [問題] 真的要喝kg*30的水嗎？
時間: Thu Jan 14 04:17:21 2021
在下男性年約４０，體重５７，平常在辦公室工作
以前也沒在注意喝水量，這幾天開始實驗
照理一天要喝５７＊３０＝１７１０ＣＣ的水
昨天喝了約１３００ＣＣ，應該已經比平常喝不少水了
結果除了跑廁所外，也覺得肚子總是脹脹的
為了避免半夜上廁所，我晚上八點以後就不喝了，晚上十一點入睡
結果還是起來上了三次廁所 ＸＤ
請問這樣是正常的嗎？如果一直這樣繼續，體質是否會往好的方向改變？
此外，有文章說如果看到完全透明的尿表示喝太多了
我昨天就有看到呢
所以說kg＊３０不是絕對的？
謝謝。
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推 jonathan8907: 重點是多喝水 多運動 水不要一次喝 一整天持續補充 01/14 12:35
→ combinatoric: 謝謝。忘了說我每天都有花２０分鐘做HIIT。 01/15 12:58
推 parity: 測試 02/02 15:36
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如果要減重我之前還有聽過體重*40的
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水量@@