Fw: [情報] 一顆核桃囊括多種營養！ 營養師：吃素者
※ [本文轉錄自 love-vegetal 看板 #1WTMzPkr ]
健康網》一顆核桃囊括多種營養！ 營養師：吃素者的好選擇
2021-04-06 18:25
〔健康頻道／綜合報導〕人體的老化會伴隨者生理機能下降、膚質變差、慢性發炎等症狀，因此若想防止老化，飲食的選擇和控制絕對是必要條件，近日也有營養師表示，「核桃」內富含豐富的營養價值，可以說是名副其實的「抗老食物」。
營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文提到，核桃的營養價值極高，其內含豐富的不飽和脂肪酸，例如「亞麻油酸」及「Alpha次亞麻油酸」，兩者皆為人體的必需脂肪酸，除了能維持皮膚健康外，也有助於調節血中膽固醇；且Alpha次亞麻油酸也屬於omega-3脂肪酸的一種，能有效調節生理機能並達到抗發炎的作用，相當適合採用「茹素飲食」的人。
此外，陳嫚羚也提到，核桃能提供脂溶性維生素E，用來維持紅血球細胞膜完整性，提供抗氧化作用；甚至能提供鈣和鎂，維持神經系統正常運作，也能提供鐵、鋅、錳等微量礦物質。
陳嫚羚提醒，核桃在保存上需要謹慎小心，建議放入冷藏，否則容易有黴菌孳生；另外，雖然是優良的抗老食物，但仍建議食用要適量，多吃並不會有更多的好處。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3491252
--
不論男女 都應該好好孝順自己父母!!! 但 怎會有人叫別人辛苦生養的女兒 孝順自己??? 大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家?[新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb [新聞] (台灣) 女性45％有大專學歷 超越男性的39.3％ http://tinyurl.com/jubqrby [閒聊] 等〈雙姓時代〉來臨時 才去辦結婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7 自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮，<婚後>別...(賣？丟？) 給夫家(養)!!!
--
多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教.