[心得] 排卵期 真的很痛!

google: 排卵期 為何會痛

為什麼排卵也會痛？ 主要是因為卵巢擠壓成熟的濾泡，卵子彈出所引發的疼痛。 ... 但卵泡被膜（蛋殼）十分堅硬，這時腦下垂體便會分泌黃體刺激素，來幫忙軟化卵泡被膜，而卵泡液便藉著壓力的增大將卵子送出，這噴發的衝擊力足以刺激腹膜造成疼痛、腹脹等不適，也就是所謂的排卵痛。

承認最近有少爬一些樓梯 直接坐電梯 (還是有爬一些啦)

昨晚 有吃半碗綜合堅果(自加一些藍莓與蔓越莓) 補鎂

還有 自己煎一塊牛排 補鐵 (一個月 我只吃兩塊牛排 怕大腸癌)

但 今天早上五點半

睡到一半 肚子突然很痛.... >_<

趕快泡阿華田來喝 (和吃一顆止痛藥)

看看"熱飲" 是否能肚子減緩痛苦.... (若有用熱敷袋 肚子痛會更舒緩 以後會記得!)
https://i.imgur.com/EsQ6vxA.jpg

上午 趕快"用力"騎一下健身車 & 平躺床上 做空中"抬腿"走路運動 左右共20下

希望增加運動的活動量

臨時抱佛腳....

接下來幾天 除了吃堅果 烤秋刀魚(灑白胡椒粉) 吃小魚乾(補充鈣)

就是儘量"運動"了~~ ^^

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雙姓vs單姓，思考模式，不一樣! 語言影響我們思維方式! How language shapes the way we think (語言如何影響我們的思維) [可調中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《雙姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"沒凹"女人! 女人也不會"特別"想凹/管男人的錢![英國] 你貴姓？雙姓！我姓爸爸也姓媽媽 2002/08/14 http://tinyurl.com/oaap4a5 [新聞] 性平祭祀》女兒回娘家掃墓 家族照興旺 http://tinyurl.com/lpbpvot 2009/04/04《雙姓名字》 龍應台 高金素梅 柳林瑋醫師 李陶陶(陶子女兒) 孔劉

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