[請益] 電動牙刷怎麼選？

大家好
不曉得大家有沒有臼齒牙齦萎縮的問題
牙齦肉慢慢在退後
然後齒根開始有像是被切削的橫向凹槽出現
凹槽的角度變得刁鑽 又剛好在最裡面
牙刷大概也無法完全刷乾淨吧
虧我用小刷頭慢慢刷
情況還是沒改善
(有用牙線+慢慢刷倒是沒蛀牙）

最近想改用電動牙刷試試
目前有些想法如下
1.牙垢是柔軟但有沾黏性的東西，不需要用硬刷毛
旋轉式牙刷聽說比聲波震動牙刷對牙齒的磨損大很多，而且太厚了後排感覺很難刷到，所以PASS

2.小刷頭一次刷兩顆牙，然後往復15次左右能乾淨
我想我是手動往復的力道沒拿捏好才導致牙齦萎縮的，所以看看電動的能不能用更輕的力道拂過牙齒和牙齦的接縫處，手腕就不出力只控制距離

開始研究電動牙刷後發現
音波這個辭意義不明卻變成了主打
震動頻率高但往復距離短沒意義吧？
反而造成齒面研磨受損而已

我的問題能總結成
如何讓刷毛用剛好的力道經過複雜的曲面結構(牙齒表面和齒縫）而不造成耗損

目前有觀望飛利浦6系列
但網路上反應是壞很快，還有橡膠把手會發霉
想問有什麼其它選項嗎？

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剛去完小診所 醫生說磨牙可能崩 或者是刷太大力了 有補牙但不確定會不會掉因為也沒很深 萎縮的牙齦不會再往上長是確定的 不確定有沒有磨牙問題 有人推薦什麼夜間監控的app嗎？