[建議] 牙套人如何補充膳食纖維
大家晚安
我是預計明年初要正顎的牙套新鮮人
剛戴牙套第二個月
原本都還蠻適應的 直到戴上了橡皮筋
由於明年要正顎
於是想要開始練習/準備開完刀的飲食
另一方面是戴了牙套之後
變得很不愛咬東西 尤其是葉菜類
想請問各位牙套大大
一般來說你們都怎麼補充膳食纖維？
我的體質偏寒 不適合長期飲用綠拿鐵
蛋白質的補充我預計仰賴植物蛋白粉
有點不太相信市面上的膳食纖維補充劑
於是來請教板上的經驗
感恩各位～ 拿嘛斯ㄉㄟ（合十
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推
推薦煮爛的高麗菜
推
剛戴的時候快一年沒吃青菜 也沒怎樣0.0
推
照吃耶 這樣牙齒動比較快
推
菜切碎一點或用剪刀剪碎，直接吞
推
矯正應該還好,就每次調線會痠幾天,其他時間不影響.
推
正顎別想了乖乖把食物打成湯用喝的，其他時間用咬的
→
應該不成問題吧
→
米糠？
推
真心建議，這段時間能吃就吃 by過來人
→
用小果汁機打碎
→
煮爛的就可以啦
爆
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