[問題] 請問這是牙齦炎還是牙周病?

不好意思 我知道這樣問 網友很難回答我
只是我很想確定一下情況

我在之前有發文 2月9日會約到牙醫 問題是現在還有一段時間
我實在很不放心

我之前的牙齒已經維持了快兩年都沒事
我是每天刷牙兩次 有一陣子是吃完東西就會刷一刷
牙線是必備 基本上是用餐完就一定會清一次 刷牙倒是要看有沒有牙刷在手邊
然後也都是輕刷 輕輕按摩牙齦 因為之前蛀牙有受過教訓了

不過在上週的時候 我因為正在從北部搬家回南部 偏偏北部這邊還有事
所以我在一週內先從台北坐客運回南部 然後收了寄回來的行李回家整理
過了三天又坐客運回台北 然後是隔天弄完事情再趕回南部
在這段過程中 應該說是這將近10天左右的搬家過程
我的體力消耗非常大 也算是勞心勞力吧 因為同時有滿複雜的工作在手上

就在我第二次坐車回台北的路上 我開始感覺到我的牙齦有不舒服的感覺
那個感受滿難形容的 非常輕 也不是痛 也不能說酸 可以說有一咪咪的酸吧

總之那個感覺 就像是偶爾 會有根針輕輕點一下你的牙齦
不嚴重但我很敏感所以不舒服
我覺得我牙齦有萎縮 這陣子就很緊張
這個感覺也不是單一某一點 而是在我口腔內分別是左上左下 右上右下
都有某個小區域會出現 但是就可能兩三個小時以上才會有一次 或一天一兩次
可是在這次搬家之前我完全沒有出現過這個情況
所以現在滿緊張的
但是牙醫的預約卻是到2月9日 我只能撐著

我也檢查過牙齦 顏色上 就是有一些部位有暗紅色 是還沒變紫色啦
我馬上就在用牙周適刷牙 並且照看到的資訊 在刷完牙後用牙周適塗在牙齦上
目前過了24小時 我覺得有好一點點 但牙齦顏色 有幾個部位還是暗紅
然後 都完全沒有流血 口中也沒有異味 即使刷牙用牙線都沒有出血

我在昨天檢查時 是有發現我有一邊的下排牙齒跟臉頰邊的溝裡 有一條白色的液體 感覺像是一點點鼻涕的顏色 請問那是不是膿??
但後來就沒了 基本上是在牙周適開始刺激後就沒了

由於要等到看到牙醫還有一段時間 所以我想請問一下
這是算牙周病還是牙齦炎?? 實際上如果是牙周病
牙周病症狀或不適的感覺 或是肉眼可見的狀況是否會更嚴重??

牙齦狀況有沒有可能是因為我過度勞累
或是在移動中居住環境細菌太多 而產生這種發炎
(我在搬家時整理東西跑出不少灰塵 我在那個環境下睡了十天 自己都感覺到空氣很髒) 因為這個狀況就是在我搬家時突然開始的 不是口內單點而是好幾個位置

請問在我見到醫生之前 我還可以做些什麼來改善或控制狀況??
就繼續刷牙 牙線 漱口水 牙周適敷牙齦嗎??
謝謝各位

--