[心得] 牙齒清潔超重要 用錢堆出來的刷牙心得

從小我就是個有點容易蛀牙的人，加上牙齒很亂，在念大學的時候已經戴過3次牙套
根據牙醫師的說法是 我的牙齒不整齊，導致容易藏細菌&附著牙菌斑 所以要特別注重刷牙
在我真的把「牙齒刷乾淨」之後 蛀牙的狀況真的緩下來了
跟大家分享一下自己的刷牙心得

>>用牙線
每天晚上刷牙前一定要使用牙線
不只是剔除菜渣 更要刮掉齒縫中的牙菌斑才行
還能順便聞一下是不是有異味 有的話可能就是蛀牙了

>>甜食集中吃
如果在每天攝入的甜食總量固定的情況下
集中一起吃會比分開吃還要還來得好一點
至少讓你的口中酸性不會一直上上下下 減少蛀牙的機率

>>用小頭牙刷
每個人口腔的大小和牙齒生長位置不同
如果嘴巴比較小 或後排牙不好刷的人 建議可以換成小頭的牙刷可以刷的比較乾
淨
我個人比較愛用的是Ora2 超軟毛或是Curaprox
兩個刷毛都很軟 刷頭也都不大 可以刷得滿乾淨的

>>最好改用電動牙刷
以前都覺得電動牙刷是給懶人用的
直到自己用過後 感受到那驚為天人的乾淨感
覺得以前刷牙都是在刷心安的而已
改用電動牙刷後才有種牙齒真的刷乾淨的感覺
現在只要是外出過夜就一定會帶著電動牙刷出門 不能離開它了
我用的是飛利浦Sonicare鑽石靚白系列的牙齒真的變白了
感覺牙菌斑也少了很多欸 真心覺得刷得非常乾淨

祝大家都有一口漂亮的牙齒～

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