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Re: 媽媽如何早睡?

看板BabyMother標題Re: 媽媽如何早睡?作者
opmina
(夢遊吉他睡著)
時間推噓32 推:32 噓:0 →:41

看到很多職場爸媽回應就是不夠累才一直熬夜
需要上班的話下班顧小孩哄睡都會跟著睡著

沒有要比較(戰)的意思
全職照顧小孩
在抓到家務和顧嬰之間的訣竅和步調,特別是孩子滿一歲後
還真的不怎麼累(但我是不會跟先生承認的)

全職爸媽累的是在精神層面
那個精神上的疲累是沒辦法靠著睡覺恢復的
雖然常聽到全職很偉大、全職很累的說法
但全職幾乎沒有成就感可言
雖然孩子每天都在長大
但一般來說,很少人會把孩子順利成長的功勞都攬在自己身上吧?
至少我認為有一半以上都是孩子的努力

然而從孩子醒來到孩子睡著
都必須一直關注和安排孩子的行程
就算孩子睡了,也要花時間查詢小孩相關的資訊(飲食、教養、去哪裡放電等等)
沒有輸入其他事物,長期下來就會感到自己被掏空
這時候報復性熬夜是很合理的行為

最後我只能給原PO一個老套的建議
Me Time時遠離社群平台跟短影音(甚至YT的長影音也要避免)
除非你是有意識地安排這幾個小時你就是要放空滑手機
不然做自己真正喜歡的興趣或是能夠輸入其他資訊的事情
不管是進修、看書、看劇看電影、運動
就算只做一小時,都會讓你甘願早點睡覺
有富足的精神,才能給孩子高品質的陪伴
一起加油(倒數孩子上幼稚園的日子)


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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.8.99 (臺灣)
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julia0291 12/09 02:14推~

weilinchen 12/09 03:31推推~

whoisanky 12/09 04:19看劇看電影基本上就不太能睡回去

whoisanky 12/09 04:19但進修真的很好睡 每次半夜想認真看英文就會覺得

whoisanky 12/09 04:19 我還是去睡好了

whoisanky 12/09 04:20運動看型態 有氧容易亢奮 拉筋瑜珈會好一點 順便緩

whoisanky 12/09 04:20解腰酸背痛

whoisanky 12/09 04:20本篇心態真的很真實 完全講出全職媽媽生活型態

的確看完電影我會開始找相關心得文章w 看劇推薦追on檔劇,一個禮拜也就一兩集 要再多也沒有了 另外看了好漫畫我會覺得很幸福,所以也推薦漫畫 遊戲的話推薦單機家機,有年紀玩一小時就累了,小孩都一歲了我曠野之息還沒打完

※ 編輯: opmina (114.34.8.99 臺灣), 12/09/2023 05:14:43

conniepai 12/09 06:12

homegoing 12/09 06:46推 是心靈精神層面不滿足 寧願犧牲睡眠做一些事情

cincheerful 12/09 06:46推!可以請opmina大分享全職媽媽一天的作息和生活安

cincheerful 12/09 06:46排供參考嗎?

畢竟每個家庭成員作息和孩子歲數個性不同,作息上應該沒有什麼值得參考的地方 只能建議在自己的時間遠離社群平台是最重要的 社群平台不僅沒辦法放鬆,還會吸乾你顧小孩一整天下來殘存的一點精神力 看育兒有關的,會無法控制地懷疑自己是不是付出的不夠多 跟育兒無關的,就會覺得天啊世界上發生這麼多事,而我只能被困在小孩身邊 真的不要自虐找罪受 當然有自覺地使用就沒有問題,有些全職爸媽順勢經營起育兒帳號這樣也很好

clover1412 12/09 08:33推,讀書或運動真的好睡

yuelmo 12/09 08:55淚推

giselaa 12/09 09:28運動很重要!還有去圖書館借一些書;YouTube也有很

giselaa 12/09 09:28多podcast可以看,全職帶小孩也要感覺自己跟著成長

也不用太逼著自己一定要變得多會育兒 畢竟不是每個人都對育兒有熱情 像我們家會選擇全職單純只是考慮到孩子沒辦法表達,不放心給別人帶 一整天被綁著只能育兒,反而會更焦慮在自我成長這件事

yacomi 12/09 09:29推 全職真的精神上很辛苦的

norikko 12/09 09:42

espressona 12/09 09:45

kellyliuls 12/09 09:51我跟妳相反 一歲前小孩活動力沒像一歲後大 一天小睡

kellyliuls 12/09 09:51可以到三次 現在一歲多小睡剩一次 醒著的時間都要全

kellyliuls 12/09 09:51神貫注陪玩 幾乎每晚都累到直接睡著XD

因為我做不到全神貫注陪玩XD 我是很需要物理上完全獨處時間的人 光是一整天顧著他就已經可以耗盡我的精神力了 後來是告訴自己不管是共讀還是有來有往地玩遊戲 一天內有認真專注陪伴半小時就夠了 重要的不是時數是品質 而且我也沒招到要去試上親子課了……

giselaa 12/09 10:16全職媽媽還要一直看育兒資訊太累了 而且很多內容都

giselaa 12/09 10:16是重覆的 也不太實際 我都是看自己有興趣的主題 育

giselaa 12/09 10:16兒的不太看 徒增

giselaa 12/09 10:16壓力

我現在也是有問題才會找相關資訊 或是歲數前後的發展指標預習一下就好

※ 編輯: opmina (114.34.8.99 臺灣), 12/09/2023 10:39:49

asukaka 12/09 11:49查資料真的很累,我的休閒時間就是查育兒資訊還有

asukaka 12/09 11:49購買小孩的必需品,嫩嬰睡眠時間長買了幾本育兒書籍

asukaka 12/09 11:49還有辦法看,3M後我就沒時間看了...現在小孩8M我努

asukaka 12/09 11:49力做到他清醒時都給他高能量互動,我常常覺得身心

asukaka 12/09 11:49俱疲QQ

asukaka 12/09 11:51我也知道一天好像不需要高品質互動那麼久,但如果小

asukaka 12/09 11:51孩看我而我在滑手機我會覺得很不好意思

eeuueee 12/09 12:07全職最難是如何不要被掏空,只裝滿小孩的日子

fanvan6 12/09 12:37推~

ALENDA 12/09 12:51

ricamya 12/09 13:11同意

ouyang76 12/09 13:18

ooos 12/09 13:25

tin0319 12/09 14:39

pearl81110 12/09 14:56同意,哄睡時都跟著一起睡著...家事會提早先做或是

anniekinki 12/09 15:54真的,是精神上很累,情緒勞動啊,不然一些洗澡餵奶

anniekinki 12/09 15:54之類例行公事(除了夜奶)都是磨合好就還好。

annysnow 12/09 19:06https://i.imgur.com/6zjNXbc.jpg

圖 媽媽如何早睡?

annysnow 12/09 19:08外出散步(風雨無阻),就是媽媽最棒的散心活動,

annysnow 12/09 19:08跟鄰居聊聊天,跟認識的店家喇喇賽,曬曬太陽,很讚

annysnow 12/09 19:08

unan 12/09 19:40推做些真的會有充實感的事肯定自己的付出

shieldsky 12/09 23:42大推最後一段,必須要為自己的大腦輸入有意義的資

shieldsky 12/09 23:42訊,會讓人充滿成就感及找到目標想要去完成它,藉

shieldsky 12/09 23:42此讓人覺得很充實,也很願意為了明天能夠好好照顧

shieldsky 12/09 23:42小孩並且充實自己而儘早睡覺。

cuteymi 12/10 01:32看老高也會想睡!可以試試

Reddin 12/10 04:43推這篇,我有上班還是會報復性熬夜

Reddin 12/10 04:48重點獲得精神的滿足啊

nature0623 12/10 06:56推推QQ 不管全職還是職場父母都沒有不累的,謝謝你

nature0623 12/10 06:56把這些話寫出來,看到很多推文說不夠累才會熬夜,

nature0623 12/10 06:56我也是全職帶沒後援,精神上真的很累啊~~因為白

nature0623 12/10 06:56天都沒辦法看劇上網、吃自己愛的東西、當薪水小偷(

nature0623 12/10 06:56?),才會用孩子睡了之後的時間來做,結果常常報復

nature0623 12/10 06:56性熬夜哈哈!最近真的覺得身體有感才慢慢改善

很高興有講出大家的感受 被全職育兒逼出來的精神內耗 不是帶小孩一天兩天就能理解的事 (所以我才不會想跟先生坦白) 媽媽這個身份自帶一條理所當然的母職枷鎖 不管付出再多都會懷疑自己是不是沒有盡力 從母職抽離出來看看自己的付出 維持小孩的作息飲食、注意發展指標、給予需要的刺激與學習機會(俗稱放電) 雖然在磨合完畢後都成了每天的例行公事 (這也是你努力的成果) 但能做到這些已經很棒了 顧孩子時看個劇,讓孩子自己玩 也不是什麼罪大惡極的事 大膽地尋求能富裕精神的事物吧。

rupiyeah 12/10 13:18我家兩個小孩都是一歲後電量超大,才是真的累,幾乎

rupiyeah 12/10 13:18要早上下午都要帶出門一趟,常常累到哄睡自己QQ 反

rupiyeah 12/10 13:18而還沒睡過夜時才會陪著各種熬夜

hihappy 12/10 22:38推 ,好像如此,難怪滑手機越滑越憂鬱的感覺

※ 編輯: opmina (114.34.8.99 臺灣), 12/11/2023 00:07:00

nh2238 12/11 02:23推推 中肯QQ 我很容易半夜看短影片或臉書影片 感覺

nh2238 12/11 02:23在放空舒壓但其實超沒意義 又不知不覺看掉一兩個小

nh2238 12/11 02:23

nh2238 12/11 02:24然後昨天半夜看到低卡有人分享同月齡寶寶的發展情

nh2238 12/11 02:24形 壓力大到失眠。我也是寶寶睡了之後會一直查育兒

nh2238 12/11 02:24資訊或採購…

THANN 12/11 11:45之前全職育兒,現在職場媽媽,覺得早起做家事是享受

THANN 12/11 11:45舉凡能自己好好完成一些事情,都是一種享受+成就