[寶寶] 請教一歲後輕鬆準備三餐的方式

redmj11002/27 01:31就跟大人吃阿不要太油太鹹都可以

redmj11002/27 01:31牛奶+麥片或穀片/水果優格也可以當早餐

redmj11002/27 01:32早餐最好弄了.吃多少不用計較.寶寶吃飽了就不吃了吧

greensdream02/27 01:47控制孩子

jimmy91111202/27 01:47健康餐很方便，調味過多的過水即可

q8246502/27 01:47早餐懶人包來了!因為我家有小學生,不適合一歲的可自行剔除

q8246502/27 01:47https://q82465.pixnet.net/blog/post/225495261

jimmy91111202/27 01:50一歲中午一起出門買，讓寶寶多些外在刺激也有助發育

family77011002/27 02:35我自己是買旅居漁村的冷凍包，外加雞蛋、寶寶魚片

family77011002/27 02:35、豬肉牛肉片、好市多冷凍蝦，每天選幾樣，全部進

family77011002/27 02:35電鍋一次蒸完。寶寶魚片可以買市售處理好的，或是

family77011002/27 02:35買冷凍魚片回來分切好冷凍，肉片我家是一次買好市

family77011002/27 02:35多牛小排肉片，三片捲一捲放保鮮袋冷凍，要用的時

family77011002/27 02:35候取一份出來蒸，蔬菜也可以燙過後冷凍，重點就是

family77011002/27 02:35要先分成一份一份，方便拿取使用

family77011002/27 02:38我兒子上幼幼班後才開始吃早餐，學校準備的，假如

family77011002/27 02:38在家就是饅頭、貝果、無糖玉米片加鮮奶，午晚餐很

family77011002/27 02:38豐盛了，早餐決定放過自己

que2302/27 04:02推文借問需要讓小孩少吃紅肉嗎？看營養師文章紅肉較易引起

que2302/27 04:02性早熟

elainelf02/27 06:13我也是自己亂吃+要工作，無奈小孩吃幾頓重複的蒸烤食物

elainelf02/27 06:13就膩了，我的作法是有空閒時就去煮飯，不一定是吃飯時

elainelf02/27 06:14間前煮，可能小孩睡了或是老公在陪的時候，反正突然有

elainelf02/27 06:14時間就煮，煮完分裝好，隔天微波來吃。

nanaling02/27 06:46紅肉是很好的鐵質來源， 我全母奶醫生建議4m就可以攝取

nanaling02/27 06:46了

nanaling02/27 06:48https://i.imgur.com/PxcBIq7.jpg

nanaling02/27 06:49重點是飲水健康均衡， 不是要避免吃紅肉

nanaling02/27 06:49飲食*

nanaling02/27 06:51https://i.imgur.com/w1hhNB9.jpg

agtmrw02/27 07:01我都是煮一鍋湯然後丟蔬菜和肉下去煮，調味簡單又好吃，

agtmrw02/27 07:01大人一起吃也可以跟著減肥！缺油就炒個蛋或青菜。

suction02/27 07:09小孩早餐吃水煮蛋加白饅頭ok啊 如果你只方便煮晚餐 那晚

suction02/27 07:09餐多煮兩人份隔天微波當午餐也可以

Azaria02/27 07:18紅肉可以吃，但不要天天只吃紅肉啊

nanaling02/27 07:21前面剛有一篇「上班後小孩的飲食」 可以看一下

ann777363102/27 07:48我幾乎都外食 就大人吃什麼他跟著吃 會注意多買水果

ajmomooo02/27 08:12我是職業媽媽，都是假日做一個禮拜的份，早餐饅頭、中

ajmomooo02/27 08:12午手指食物、下午蛋糕、晚上粥或燉飯，平常要吃時微波加

ajmomooo02/27 08:12熱就好。

ajmomooo02/27 08:12但因為一天要做一週裡的四餐，所以從早上10點做到下午2

ajmomooo02/27 08:12點，目前已經堅持半年了哈哈，不知何時會放棄

eeuueee02/27 08:15叫外送

LinSuchen02/27 08:46電子鍋炊飯各種口味很方便，鮭魚洋蔥蔬菜炊飯，雞肉香

LinSuchen02/27 08:46菇紅蘿蔔炊飯

jaei41002/27 08:57氣炸鍋可以用烘焙紙，烤雞翅或棒棒腿、豬排之類的，用完

jaei41002/27 08:57鍋子就不用洗了

etyon02/27 09:03水餃和冷凍烏龍麵，旅居漁村冷凍包和農醇香的常溫粥另外加

etyon02/27 09:03大人便當的飯菜肉

joy2588137102/27 09:25搜尋減肥輕食餐 都是清淡小孩可以一起吃的東西 大人

joy2588137102/27 09:25順便減肥

point201202/27 09:45我是原po，謝謝大家，好多訣竅！

nananeko02/27 09:51aj媽太猛了

WI8202/27 09:58氣炸鍋很方便,墊一層鋁箔紙下面撲一些蔬菜如玉米筍、菇菇.

WI8202/27 09:58.再放一點肉片在上面，趕時間我常這樣弄，蠻好吃的菜不會乾

WI8202/27 09:58也有油脂 可以試試看喔

WI8202/27 10:01老實說我個人很喜歡三色豆耶（異類？XD 最近很常買冷凍毛豆

WI8202/27 10:01，有時候絞肉、玉米、毛豆、菇菇、蛋、隔夜飯就可以炒飯了

WI8202/27 10:01 也很快喔 ！aj大好厲害啊

ann9902/27 10:02我留停一打一，米飯一次煮一杯分裝冷藏(凍)吃前復熱，肉類

ann9902/27 10:02買魚片、肉片、雞胸剪切成適合大小，蒸/炒都很快，再炒/燙/

ann9902/27 10:02蒸個青菜、蛋，一餐15分鐘內完成

ann9902/27 10:07或者一次做一些寶寶豬排(肉片夾起司裹麥片粉)、雞塊(雞胸裹

ann9902/27 10:07麥片粉)冷凍起來，類似大人冷凍食品這樣，氣炸鍋加熱、平

ann9902/27 10:07底鍋少油煎都很快也很豐盛

point201202/27 10:25我是原po，學到好多，謝謝前輩們！

sashababie02/27 10:39我女兒很愛炒烏龍麵、肉醬麵、馬零薯燉肉這種一鍋料理

sashababie02/27 10:41紅肉跟性早熟有什麼關聯…

aestheticer02/27 11:21aj大 如何一天做一週份量呢 之後放冷凍嗎？

nanaling02/27 11:29紅肉通常脂肪高—》過度攝取造成過胖-> 過胖容易性早熟

nanaling02/27 11:29。 大約是這樣

nanaling02/27 11:30加上研究是在歐美做的， 他們的紅肉吃加工食品的比例也

nanaling02/27 11:30是非常高

momo457102/27 11:32找兩家合適的健康餐輪流買，大人一起分著吃

nanaling02/27 11:32研究也有寫到看太多3c 和性早熟也有「相關性」，但相關

nanaling02/27 11:32不等於直接因果。 綜合起來看， 紅肉、過胖、少蔬果、多

nanaling02/27 11:323c、 環境賀爾蒙，不就是不健康的生活模式？

onetti02/27 11:34紅肉本來就不建議吃太多吧。

lovekunimi02/27 11:35高油高糖是性早熟的危險因子 但是不一定是紅肉吧

lovekunimi02/27 11:36但不會因爲吃了紅肉就性早熟啊......

ningko41602/27 11:541.冷凍寶寶燉飯或旅居漁村的烏龍麵，配寶寶魚片、寶寶

ningko41602/27 11:54雞腿，再一樣青菜全部一起熱熟。2.水餃餛飩+青菜，全部

ningko41602/27 11:54一起煮熟，淋橄欖油。3.叫外送，很多豐盛又營養均衡的

ningko41602/27 11:54健康便當，預算高一點就是

ann9902/27 12:00熱壓吐司機我有，把地瓜、馬鈴薯、南瓜之類泥混合蛋、燕麥

ann9902/27 12:00粉(麵粉)可以壓出各種口味鬆餅，不一定要吐司

shiningwine02/27 13:22剛滿一歲我還沒有完全一起吃大概一歲半就真的跟大人

shiningwine02/27 13:22一起 炒菜還沒調味前夾起來就好，偷懶就是湯麵最簡

shiningwine02/27 13:22單

ajmomooo02/27 13:36我是全部都冷凍喔～所以只做可以冷凍再加熱的料理，像

ajmomooo02/27 13:36煎豆腐或水煮蛋就不能冷凍，這類的會避開

es75033902/27 14:18早餐水煮蛋水果優格吐司饅頭輪流，午晚餐火鍋.健康便當

es75033902/27 14:18夾一些菜肉蛋過水剪一剪，都是大人小孩可以一起吃的選

es75033902/27 14:18擇

c1inique02/27 14:33樓上aj 媽好猛，我推薦地瓜跟義大利麵，可以準備不同醬

c1inique02/27 14:33料冷凍

Lolira02/27 15:32直接跟大人吃，怕太鹹就過水，（要改善的是大人飲食要正

Lolira02/27 15:32常）

particular02/27 16:07我家沒開伙時，就餵寶寶義大利麵加蛋

Kukuxumusu02/27 18:02可改變功率的微波爐會是你好朋友 我在國外電鍋壞了之

Kukuxumusu02/27 18:02後從孩子能吃飯之後蛋都是微波的（微波蒸蛋可以很漂亮

Kukuxumusu02/27 18:02但要花一點時間）微波燉飯 微波蔬菜 微波冷凍魚肉等…

Kukuxumusu02/27 18:02 我沒很常買亞超包子 不然包子我也微波…微波完然後煎

Kukuxumusu02/27 18:02鍋稍微爆香或煎出梅納反應就上桌

Kukuxumusu02/27 18:05最懶一次微波整顆馬鈴薯（不削皮 叉子戳他幾下兩分鐘

Kukuxumusu02/27 18:05轉上下三分鐘分鐘）清水鮪魚罐頭一點美乃滋或優格再略

Kukuxumusu02/27 18:06調味 出來切十字放上鮪魚醬 擺上燙好的花椰菜 一餐 要

Kukuxumusu02/27 18:06花時間的是等它涼！

Kukuxumusu02/27 18:08微波一人份馬鈴薯塊（切塊一湯匙水加蓋微波） 切黃瓜

Kukuxumusu02/27 18:08熟雞蛋 一點水果丁 優格美乃滋 就馬鈴薯沙拉 很多這種

Kukuxumusu02/27 18:08微波料理可以上instagram追蹤日本的料理頻道 把東西弄

Kukuxumusu02/27 18:08熟到時間方法可以參考

love2ne102/27 18:35就是你吃什麼她吃什麼，不用另外準備啊

ryo3063102/27 20:01一歲後我們外出都跟著一起吃了 前提是會迪恩適合她的菜

ryo3063102/27 20:01 不過還是依照大人想吃的為主 平日晚餐媽媽煮也跟著吃

Louiebaby02/27 20:13跟著大人吃 不要費心弄了 太累 旅居漁村可以屯 偷懶時

Louiebaby02/27 20:13好用

wanderchang02/27 20:23湯用蒸爐煮，肉煎上色丟烤箱，同時炒菜就有兩菜/三菜

wanderchang02/27 20:23一湯，半小時內完成。

wanderchang02/27 20:23重點是前一天先備料，備什麼樣的料樓上有很多建議了

wanderchang02/27 20:23～

wanderchang02/27 20:24地瓜是您的好夥伴

wanderchang02/27 20:26弄幾隻可以進烤箱/蒸爐的鍋具，很方便！

pattyanderhu02/27 22:52可以叫健康餐一起吃 不要選舒肥肉就好了

point201202/28 00:02我是原po，謝謝大家；

point201202/28 00:02微波爐家裡沒有，會列入評估！

queenlife02/28 00:11今天也一歲寶寶！！！也在想說完蛋了一歲了，要三餐了

queenlife02/28 00:11哈哈哈

point201202/28 01:23我是原po，我跟樓上心情完全一樣！

sinomin02/28 12:33熱壓吐司不太建議，烤過又冷掉的吐司對牙齒沒長完的小孩

sinomin02/28 12:33來說非常難咬，啃到最後在嘴巴變一大坨又全部吐出來

point201202/28 22:32對耶 謝謝提醒

celine011403/02 01:23我最常做的就是：煎蛋、氣炸鮭魚、炒一樣青菜！方便

celine011403/02 01:23快速

setomoku03/02 08:03謝謝發文媽媽和留言的大家，寶寶最近也一歲了，很實用

setomoku03/02 08:03。

verafery 03/02 18:30我會買鈞媽家的寶寶燉飯，對不太會煮飯的我很方便