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[請益] 大人如何在陪睡孩子時不自己睡著

看板BabyMother標題[請益] 大人如何在陪睡孩子時不自己睡著作者
Miwachi
(Miwachi)
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小孩三歲後,大人自己的耗電量太大?常常晚上21:45進入房間陪睡後,媽媽我就不小心睡著了。睡到22:30左右驚醒,爬起來享受一下metime洗完澡卻發現剛剛的小睡讓自己到兩點多才睡得著。長期下來覺得對身體不好,可是不知該如何改善。

目前是跟小孩同房不同床,但小孩只要媽媽陪睡,所以爸爸這段時間負責在房外打掃清潔。陪睡時間約20分鐘,我其實只要跟他稍微聊一下再抱抱親親就好,但不知道為什麼在這20分鐘我就是會快速入眠,想知道除了滑手機外還有什麼方法活動可以支撐自己不會睡著,可以陪睡後享受一下metime再洗澡睡覺過還算規律的生活?不是很想在黑暗中滑手機,覺得傷眼也會妨礙孩子睡覺

如果跟孩子一起入睡,就沒有metime 了,而且晚餐前帶孩子放電後帶他去洗澡、準備晚餐也沒什麼時間讓大人洗澡。有人跟我一樣有這種困擾嗎?

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.54.83 (臺灣)
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duncan316 06/05 10:13坐著不要躺下來(認真)

jilllue0907 06/05 10:27有相同困擾+1~我也找不到方法,不過我比較好睡,通

jilllue0907 06/05 10:27常還是可以一點左右再睡著XDD

kilamiumiu 06/05 10:27跟你一樣,而且metime時間隨著小孩越長大越晚,驚

kilamiumiu 06/05 10:27醒都是半夜的事情了

harpgalaxy 06/05 10:35哈 你的電真的被小孩放完了 所以應該要增加自己的

harpgalaxy 06/05 10:35電力?

lavalier 06/05 10:35我以為這是我發文的 @@

answer01210306/05 10:37直接睡 早上五點起來me time

kedy81714 06/05 10:37我是告訴小孩媽媽滑手機你自己睡哦!然後就在黃燈下

kedy81714 06/05 10:37滑手機,滑個一小時還沒睡就會關全暗一起睡,雖然傷

kedy81714 06/05 10:38眼睛,不過我覺得把自己的事完成再一起睡也會比較開

kedy81714 06/05 10:38心,有時我滑一滑小孩就自己睡著了

aal 06/05 10:55如果學生時代就是上課會睡覺的人那就放棄吧

amyg812 06/05 10:58小睡完還是可以繼續睡沒有這個困擾 哈哈

imanda0324 06/05 10:58直接睡到隔天,明天早起

ann99 06/05 11:01中午有跟著睡嗎?我中午家事做完跟著一起睡半小時

ann99 06/05 11:01到一小時晚上基本上不會睡著,陪睡的時候都在想明

ann99 06/05 11:01天三餐做什麼,這樣隔天不用花時間想

我一週菜單都固定了好像沒有什麼好想的 但一樓提出來的點子很好,今天來試試坐著不要躺著也許就不會睡著了,哈哈

※ 編輯: Miwachi (118.163.54.83 臺灣), 06/05/2023 11:08:16

beyuki 06/05 11:30好難 哈哈

norikko 06/05 11:33你最近可能太累了,先調整成跟小孩一起睡,過一段時

norikko 06/05 11:33間精神會好一點。

yeary2k 06/05 11:42其實只要再更累 第二次就還是會再睡著

pc2934 06/05 11:47太難了哈哈 自己先把精神養好可能就比較不會睡著了!

wen3958 06/05 11:49我也是陪睡就睡著,而且我可能還比小孩還早睡(汗)我

wen3958 06/05 11:49最近五點多就會醒來,算算睡了8小時很夠了~

tiyo 06/05 11:59沒有用,我坐著靠著抱枕也有八成會睡著……

aegisalice 06/05 12:04這個困擾畫面好可愛;我靠想事情不睡著

goyce123 06/05 12:05我也會陪睡到自己睡著,連白天小睡也是,媽媽本人超

goyce123 06/05 12:05

chair209 06/05 12:17我是唸故事唸到自己先睡著

Halleluiah 06/05 12:28我也是...之後試著讓小孩早點睡有比較好

SBLsosweet 06/05 12:30哈哈哈哈我常常有這困擾欸,我坐著都可以睡,何況是

SBLsosweet 06/05 12:30躺著陪孩子

SBLsosweet 06/05 12:30因為陪孩子睡一定要閉眼,不然我小孩會覺得爸爸媽

SBLsosweet 06/05 12:30媽還在玩不是睡覺時間

uniquekr 06/05 12:32我也常常會這樣,然後早上起來發現還有好多事沒做

hyloeee 06/05 12:32我都直接陪睡到早上 因為小孩起床時間就是早上五點

hyloeee 06/05 12:33ME TIME就在送完小孩去幼稚園後在公司的時間

lookfordream06/05 12:38直接睡早上五點起床自己的me time,早睡早起後,覺

lookfordream06/05 12:38得身體和皮膚都變好了體編號

puyung 06/05 12:41陪孩子睡覺真的會很容易睡著

ilovemebc 06/05 12:44可以聽podcast,或是請爸爸叫妳起床

jean7836 06/05 12:44我們家是爸爸陪睡(8點)我在外面處理家務,我通常會

jean7836 06/05 12:44讓老公睡到9點就進去把他搖醒,12點再一起上床睡覺

jean7836 06/05 12:44,或許妳也可以請先生進去把妳搖醒?(我搖第一次,

jean7836 06/05 12:44如果他還想睡,我就過個20分鐘再進去搖一次)

jilllue0907 06/05 12:45靠想事情有點用,不過真的很累的時候還是會突然就陷

kwinner 06/05 12:45我以為是我發文XD

jilllue0907 06/05 12:46入迷茫...XD 推SBL大說的陪睡一定得躺好閉眼,坐著

jilllue0907 06/05 12:46或眼睛睜開小孩都會繼續跟你聊個沒完甚至跑來跑去@@

loveywc 06/05 12:48陪睡之前先洗澡

shiningwine 06/05 12:53跟著睡啊(放棄)

mayciy 06/05 13:00我小孩還要拍拍睡,常常拍一拍自己睡著

tumasek 06/05 13:01我也是陪睡時都比小孩早睡著...

JeruShad 06/05 13:17我已放棄掙扎^_^

JeruShad 06/05 13:18而且我家大崽很得意的跟我說「媽媽妳睡著的時候我

JeruShad 06/05 13:18有幫妳拍拍」

TaroBamboo 06/05 13:20一邊偷偷運動,收小腹、凱格爾之類的

ballII 06/05 13:21我都陪寶寶從九點睡到七點

ylunjay 06/05 13:26以為是自己發文+1 我後來就狠心直接讓老公陪睡,兒

ylunjay 06/05 13:26子不情願的哭了一兩分鐘就接受了這個現實

marah 06/05 13:28三歲後我沒有陪睡 門開開讓孩子聽故事自己睡 媽媽在

marah 06/05 13:28外面做點事情大約十點半至十一點睡 一起睡到早上七

marah 06/05 13:28點兩個人都睡飽了。

Sourxd 06/05 13:31你就好好睡吧,那是你身體告訴你快不行了

unicjoyce 06/05 13:32用AirPod 聽podcast,缺點是聽到好笑的內容會憋笑憋

unicjoyce 06/05 13:32得很痛苦

c357416 06/05 14:21同樣困擾QQ 目前試過的方法:聽podcast,就算不小心

c357416 06/05 14:22睡著也容易醒來、白天有午覺一定睡,再灌咖啡茶、抓

c357416 06/05 14:22一放一,畢竟年紀也大了沒辦法每天這樣搞。另外晚間

c357416 06/05 14:22的精神狀態大概就能知道今天能不能逃獄成功,覺得不

c357416 06/05 14:22行了就不客氣的睡下去,明天再來

abovered 06/05 14:24跟我一樣,我是因此調整成早睡早起,不然半途勉強

abovered 06/05 14:24爬起來只會失眠而已,現在身體變很好喔~(苦笑)

mumuw 06/05 14:51我也有這個困擾,常常早早陪睡結果半夜醒過來睡不回

mumuw 06/05 14:51

bluecat5566 06/05 15:07我也是這樣XDDD 不過我會12點最晚一點前就睡

bluecat5566 06/05 15:07因為小孩大概五點前都還會再醒來一次....

pocata 06/05 15:19就是妳身體在表達快不行了阿+1,就睡吧

byph 06/05 15:30做點運動,抬抬腿、棒式之類的不會想睡

xxparadise 06/05 15:51上班日陪睡必睡著…偶爾11.12點醒來會去滑手機追劇

xxparadise 06/05 15:51,中途沒醒或醒來已凌晨,會悔恨不已XD

沒想到有這麼多人都有類似困擾 等8月送去上學應該可以一起早睡早起 但現在先試坐著或床上瑜珈好了,謝謝大家

※ 編輯: Miwachi (125.228.79.21 臺灣), 06/05/2023 15:59:05

xxparadise 06/05 15:58偶爾爸爸也一起陪睡,我想說至少有一人會醒著,結

xxparadise 06/05 15:58果爸爸睡更死,連醒來都沒有…

caramelputin06/05 16:19設鬧鐘(可以戴耳機),睡20分鐘也還好吧?

eeuueee 06/05 16:25一起睡最棒,大人也早睡早起讚

natsuya77 06/05 16:37我是設一個純震動不響鈴的小鬧鐘 大概抓陪睡半小時

natsuya77 06/05 16:37之後 然後就安心睡著(?

wintan 06/05 16:39同感+1,最近有個方式是戴電子手錶,陪睡前定時30

wintan 06/05 16:39分鐘,利用手錶震動把自己叫醒,不致於睡這麼久,

wintan 06/05 16:39您參考看看囉~

hayashiyui 06/05 16:42我會訂鬧鐘,因為實在是睡著太多次了XD

cmf210 06/05 16:55設鬧鐘把自己叫醒XD

nanaling 06/05 17:04我會說晚安後就帶耳機聽podcast

nanaling 06/05 17:05不喜歡一起睡 沒有自己的時間。 也不喜歡睡著再起

nanaling 06/05 17:05來,身理時鐘大亂很不舒服

c1inique 06/05 17:06我8點多陪完小孩子睡著之後才能出門運動,所以都趁

c1inique 06/05 17:06那時候伸展一下身體,思考等一下運動的內容,不然

c1inique 06/05 17:07黑暗的環境真的很快就會有睡意Orz

vupcj86 06/05 17:58大家睡到一半被叫醒不會頭痛嗎?我是那種熟睡被叫醒

vupcj86 06/05 17:58身體會頭疼的那種

yunicew 06/05 18:13To 1樓,我是連坐著都可以睡到半夜1.2點才驚醒的媽

yunicew 06/05 18:13媽,後來我找到一個方法,就是用耳機聽podcast,但

yunicew 06/05 18:13不能選會讓自己想睡覺的內容

pinkplumage 06/05 18:57我!但我會滑手機欸 我女兒不會受影響

pinkplumage 06/05 18:58我是覺得爸爸可以叫你啦

petitebabe 06/05 19:44就睡吧

petitebabe 06/05 19:45我都半夜起來做家事

anniekinki 06/05 20:18不閉上眼睛,不躺著

yuinena 06/05 20:52一起睡 早上早點起床metime

nanaling 06/05 20:58早上如果早點起來小孩聽到聲響就會衝出房間,行不通

nanaling 06/05 20:58QQ

ac1216 06/05 22:03我會靠滑手機趨走睡意,但常常滑到睡著手機打到臉

ac1216 06/05 22:03上好痛XD

izumira 06/05 23:20我常常陪睡到自己睡著,醒來發現小孩還沒睡滾來蹦去

izumira 06/05 23:20XD,一兩小時常有覺得浪費時間又沒有睡眠品質,後

izumira 06/05 23:20來乾脆大家一起晚睡早起XD,完全沒有metime用年來

izumira 06/05 23:20算,包括完全沒有和孩子爸單獨吃個飯甚至單獨講話十

izumira 06/05 23:20分鐘XD(小孩只要跟我睡)會得憂鬱症因為連朋友都沒

izumira 06/05 23:20有,而且小小孩不會講話,久了你連怎麼好好講話都

izumira 06/05 23:20忘了,三年後送保姆自己去吃迴轉壽司真是人間美味

izumira 06/05 23:20到不行,不過偶爾會半夜起來上廁所的時候拼命滑手

izumira 06/05 23:20機~

joanneshyue 06/05 23:36滑手機唯一解耶…所以我的視力自從生小孩之後越來越

joanneshyue 06/05 23:36差….

duckhuai 06/06 03:12戴 Apple Watch 或智慧手環透過震動叫醒自己

kiss315 06/06 05:56我都戲稱孩子是安眠藥XD 陪睡必睡著

看推文昨天偷偷自己聽podcast有用耶,勉強熬過了那20分鐘,感謝大家

※ 編輯: Miwachi (118.163.54.83 臺灣), 06/06/2023 09:16:16

bluesea1106 06/06 09:32我後來只好讓小孩跟著我晚睡,我洗完澡9:30跟著小

bluesea1106 06/06 09:32孩睡,然後早上5:00起來做家事6:30出門上班

racoon151 06/06 09:44用藍牙耳機聽音樂或電台,比較不會睡著

nainanana 06/06 11:30你就睡吧,跟著睡飽一陣子才有體力保持醒著

carol5269 06/06 12:39我改成早起

carol5269 06/06 12:40但早起me time有點不夠爽,因為等會兒要上工

asuslover 06/06 13:11真心推薦凱格爾運動,完全不會睡著

swoodstock 06/06 13:12睡著 然後起來做完事 又回去睡 就睡不好

daisyday 06/06 16:48不睡著真的很難

sys625503 06/06 21:11我也是靠podcast陪睡不然超容易跟著睡死啊

share9408 06/07 01:08有時候很累陪著就睡著了,醒來再繼續做事

yohappy 06/07 02:44寶寶從很小(3m)就是先生陪睡,反而喜歡爸爸陪睡,看

yohappy 06/07 02:44到媽媽都是很嗨的那種樣子@@

yohappy 06/07 02:47可能是我睡眠品質太差,睡小孩旁邊會整晚沒休息快升

yohappy 06/07 02:47天,所以都是老公陪小孩睡

cloud6564 06/07 15:12聽podcast

itsdj 06/07 15:43我都睡著就算了,生命自有出路?

schrei 06/07 16:59我都睡 然後他也會跟著睡

calucu24 06/08 07:04直接睡,我大約1點前會自動醒來

tino0828 06/08 16:47我會在小孩睡前就把該做的事都做完 直接跟著睡XD