[請益] 大人如何在陪睡孩子時不自己睡著
小孩三歲後,大人自己的耗電量太大?常常晚上21:45進入房間陪睡後,媽媽我就不小心睡著了。睡到22:30左右驚醒,爬起來享受一下metime洗完澡卻發現剛剛的小睡讓自己到兩點多才睡得著。長期下來覺得對身體不好,可是不知該如何改善。
目前是跟小孩同房不同床,但小孩只要媽媽陪睡,所以爸爸這段時間負責在房外打掃清潔。陪睡時間約20分鐘,我其實只要跟他稍微聊一下再抱抱親親就好,但不知道為什麼在這20分鐘我就是會快速入眠,想知道除了滑手機外還有什麼方法活動可以支撐自己不會睡著,可以陪睡後享受一下metime再洗澡睡覺過還算規律的生活?不是很想在黑暗中滑手機,覺得傷眼也會妨礙孩子睡覺
如果跟孩子一起入睡,就沒有metime 了,而且晚餐前帶孩子放電後帶他去洗澡、準備晚餐也沒什麼時間讓大人洗澡。有人跟我一樣有這種困擾嗎?
--
坐著不要躺下來(認真)
有相同困擾+1~我也找不到方法,不過我比較好睡,通
常還是可以一點左右再睡著XDD
跟你一樣,而且metime時間隨著小孩越長大越晚,驚
醒都是半夜的事情了
哈 你的電真的被小孩放完了 所以應該要增加自己的
電力?
我以為這是我發文的 @@
直接睡 早上五點起來me time
我是告訴小孩媽媽滑手機你自己睡哦!然後就在黃燈下
滑手機,滑個一小時還沒睡就會關全暗一起睡,雖然傷
眼睛,不過我覺得把自己的事完成再一起睡也會比較開
心,有時我滑一滑小孩就自己睡著了
如果學生時代就是上課會睡覺的人那就放棄吧
小睡完還是可以繼續睡沒有這個困擾 哈哈
直接睡到隔天,明天早起
中午有跟著睡嗎?我中午家事做完跟著一起睡半小時
到一小時晚上基本上不會睡著,陪睡的時候都在想明
天三餐做什麼,這樣隔天不用花時間想
我一週菜單都固定了好像沒有什麼好想的 但一樓提出來的點子很好,今天來試試坐著不要躺著也許就不會睡著了,哈哈
※ 編輯: Miwachi (118.163.54.83 臺灣), 06/05/2023 11:08:16好難 哈哈
你最近可能太累了,先調整成跟小孩一起睡,過一段時
間精神會好一點。
其實只要再更累 第二次就還是會再睡著
太難了哈哈 自己先把精神養好可能就比較不會睡著了!
我也是陪睡就睡著,而且我可能還比小孩還早睡(汗)我
最近五點多就會醒來,算算睡了8小時很夠了~
沒有用,我坐著靠著抱枕也有八成會睡著……
這個困擾畫面好可愛;我靠想事情不睡著
我也會陪睡到自己睡著,連白天小睡也是,媽媽本人超
累
我是唸故事唸到自己先睡著
我也是...之後試著讓小孩早點睡有比較好
哈哈哈哈我常常有這困擾欸,我坐著都可以睡,何況是
躺著陪孩子
因為陪孩子睡一定要閉眼,不然我小孩會覺得爸爸媽
媽還在玩不是睡覺時間
我也常常會這樣,然後早上起來發現還有好多事沒做
我都直接陪睡到早上 因為小孩起床時間就是早上五點
ME TIME就在送完小孩去幼稚園後在公司的時間
直接睡早上五點起床自己的me time,早睡早起後,覺
得身體和皮膚都變好了體編號
陪孩子睡覺真的會很容易睡著
可以聽podcast,或是請爸爸叫妳起床
我們家是爸爸陪睡(8點)我在外面處理家務,我通常會
讓老公睡到9點就進去把他搖醒,12點再一起上床睡覺
,或許妳也可以請先生進去把妳搖醒?(我搖第一次,
如果他還想睡,我就過個20分鐘再進去搖一次)
靠想事情有點用,不過真的很累的時候還是會突然就陷
我以為是我發文XD
入迷茫...XD 推SBL大說的陪睡一定得躺好閉眼,坐著
或眼睛睜開小孩都會繼續跟你聊個沒完甚至跑來跑去@@
陪睡之前先洗澡
跟著睡啊(放棄)
我小孩還要拍拍睡,常常拍一拍自己睡著
我也是陪睡時都比小孩早睡著...
我已放棄掙扎^_^
而且我家大崽很得意的跟我說「媽媽妳睡著的時候我
有幫妳拍拍」
一邊偷偷運動,收小腹、凱格爾之類的
我都陪寶寶從九點睡到七點
以為是自己發文+1 我後來就狠心直接讓老公陪睡,兒
子不情願的哭了一兩分鐘就接受了這個現實
三歲後我沒有陪睡 門開開讓孩子聽故事自己睡 媽媽在
外面做點事情大約十點半至十一點睡 一起睡到早上七
點兩個人都睡飽了。
你就好好睡吧,那是你身體告訴你快不行了
用AirPod 聽podcast,缺點是聽到好笑的內容會憋笑憋
得很痛苦
同樣困擾QQ 目前試過的方法:聽podcast,就算不小心
睡著也容易醒來、白天有午覺一定睡,再灌咖啡茶、抓
一放一,畢竟年紀也大了沒辦法每天這樣搞。另外晚間
的精神狀態大概就能知道今天能不能逃獄成功,覺得不
行了就不客氣的睡下去,明天再來
跟我一樣,我是因此調整成早睡早起,不然半途勉強
爬起來只會失眠而已,現在身體變很好喔~(苦笑)
我也有這個困擾,常常早早陪睡結果半夜醒過來睡不回
去
我也是這樣XDDD 不過我會12點最晚一點前就睡
因為小孩大概五點前都還會再醒來一次....
就是妳身體在表達快不行了阿+1,就睡吧
做點運動,抬抬腿、棒式之類的不會想睡
上班日陪睡必睡著…偶爾11.12點醒來會去滑手機追劇
,中途沒醒或醒來已凌晨,會悔恨不已XD
沒想到有這麼多人都有類似困擾 等8月送去上學應該可以一起早睡早起 但現在先試坐著或床上瑜珈好了,謝謝大家
※ 編輯: Miwachi (125.228.79.21 臺灣), 06/05/2023 15:59:05偶爾爸爸也一起陪睡,我想說至少有一人會醒著,結
果爸爸睡更死,連醒來都沒有…
設鬧鐘(可以戴耳機),睡20分鐘也還好吧?
一起睡最棒,大人也早睡早起讚
我是設一個純震動不響鈴的小鬧鐘 大概抓陪睡半小時
之後 然後就安心睡著(?
同感+1,最近有個方式是戴電子手錶,陪睡前定時30
分鐘,利用手錶震動把自己叫醒,不致於睡這麼久,
您參考看看囉~
我會訂鬧鐘,因為實在是睡著太多次了XD
設鬧鐘把自己叫醒XD
我會說晚安後就帶耳機聽podcast
不喜歡一起睡 沒有自己的時間。 也不喜歡睡著再起
來,身理時鐘大亂很不舒服
我8點多陪完小孩子睡著之後才能出門運動,所以都趁
那時候伸展一下身體,思考等一下運動的內容,不然
黑暗的環境真的很快就會有睡意Orz
大家睡到一半被叫醒不會頭痛嗎?我是那種熟睡被叫醒
身體會頭疼的那種
To 1樓,我是連坐著都可以睡到半夜1.2點才驚醒的媽
媽,後來我找到一個方法,就是用耳機聽podcast,但
不能選會讓自己想睡覺的內容
我!但我會滑手機欸 我女兒不會受影響
我是覺得爸爸可以叫你啦
就睡吧
我都半夜起來做家事
不閉上眼睛,不躺著
一起睡 早上早點起床metime
早上如果早點起來小孩聽到聲響就會衝出房間,行不通
我會靠滑手機趨走睡意,但常常滑到睡著手機打到臉
上好痛XD
我常常陪睡到自己睡著,醒來發現小孩還沒睡滾來蹦去
XD,一兩小時常有覺得浪費時間又沒有睡眠品質,後
來乾脆大家一起晚睡早起XD,完全沒有metime用年來
算,包括完全沒有和孩子爸單獨吃個飯甚至單獨講話十
分鐘XD(小孩只要跟我睡)會得憂鬱症因為連朋友都沒
有,而且小小孩不會講話,久了你連怎麼好好講話都
忘了,三年後送保姆自己去吃迴轉壽司真是人間美味
到不行,不過偶爾會半夜起來上廁所的時候拼命滑手
機~
滑手機唯一解耶…所以我的視力自從生小孩之後越來越
差….
戴 Apple Watch 或智慧手環透過震動叫醒自己
我都戲稱孩子是安眠藥XD 陪睡必睡著
看推文昨天偷偷自己聽podcast有用耶,勉強熬過了那20分鐘,感謝大家
※ 編輯: Miwachi (118.163.54.83 臺灣), 06/06/2023 09:16:16我後來只好讓小孩跟著我晚睡,我洗完澡9:30跟著小
孩睡,然後早上5:00起來做家事6:30出門上班
用藍牙耳機聽音樂或電台,比較不會睡著
你就睡吧,跟著睡飽一陣子才有體力保持醒著
我改成早起
但早起me time有點不夠爽,因為等會兒要上工
真心推薦凱格爾運動,完全不會睡著
睡著 然後起來做完事 又回去睡 就睡不好
不睡著真的很難
我也是靠podcast陪睡不然超容易跟著睡死啊
有時候很累陪著就睡著了,醒來再繼續做事
寶寶從很小(3m)就是先生陪睡,反而喜歡爸爸陪睡,看
到媽媽都是很嗨的那種樣子@@
可能是我睡眠品質太差,睡小孩旁邊會整晚沒休息快升
天,所以都是老公陪小孩睡
聽podcast
我都睡著就算了,生命自有出路?
我都睡 然後他也會跟著睡
直接睡,我大約1點前會自動醒來
我會在小孩睡前就把該做的事都做完 直接跟著睡XD
58
[寶寶] 孩子要如何才能熟睡小孩兩睡,出生至今都是媽媽親餵並同床睡。 不知道小孩是不是比較敏感,趁他睡著後離開房間有高機率會在幾分鐘內聽到他的哀哀聲 ;但即使媽媽正常的睡在旁邊,小孩也是一個晚上醒來N次,爬過來摸床確認大人在不在 、或是掀衣服吸奶、或沒事就唉個兩聲。 我媽說我自己小時候睡著都不會動的,熟睡到她要定時檢查呼吸聲確定我還活著。好奇其37
[寶寶] 21m夜晚長睡眠其實標題有點不知道該如何下...還請大家給點建議了 21m男寶,夜晚長睡大約11-12小時,白天小睡一次1.5-2小時,大概都是晚上8點入睡,配 方奶剩下早晚各一次,和大人同房但自己睡嬰兒床,有自己的小被子+奶嘴安撫,房間全 暗沒有放音樂習慣 晚上睡前一直都是:晚餐-玩一下-洗澡-包浴巾抱著睡前奶-穿衣服看故事-刷牙-看時間可32
[請益] 如何改善孩子不睡覺的哄睡問題兩個孩子分別2.5y和4y 都是活潑的女孩 經歷過四年的哄睡經驗看過各種醫生、文章的內容 我很了解一個就是孩子要夠累 另一個就是安全感的問題 會深深影響我要哄睡的時間23
[寶寶] 戒陪睡求經驗談更:謝謝分享,我現在改在門口陪他 感覺好像他好很多 也很想問問大家都開始戒陪睡多久才不會再一直往外跑找大人 因為也擔心他還沒準備好 想給自己跟小孩一個時間做嘗試 如果不行就先放棄戒陪睡10
[寶寶] 淺眠寶的作息及哄睡調整我女兒目前3.5M,白天淺眠晚上睡得還可以, 白天很容易被生活環境的聲音驚醒(例如鍋碗瓢盆的聲音) 比較沒有安全感,尤其是快睡著之前。 目前有兩個項目想調整: 1.延長每次白天小睡的時間(從30分鐘/次延長到60分鐘/次)10
Re: [寶寶] 有2個以上孩子的晚上作息我們家是雙胞胎,目前1Y5M,作息跟原po一大一小不一樣,我覺得重點是養成固定作息。 之前媽媽全職一打二 06:00 起床、喝奶、洗屁股 06:30 玩玩具 08:00 吃點心或米餅8
Re: [寶寶] 有2個以上孩子的晚上作息分享三寶偽單親的晚上作息 我家5Y10M,3Y5M,2Y9M 5:00 下班 5:45 接到三隻到家 5:50-6:15開每天安排好的英語影片給孩子看;媽媽煮晚餐7
[寶寶] 2歲寶寶的分離焦慮各位爸媽好 我兒子目前2歲1個月,從小是單獨睡嬰兒床,從1歲半開始,因為他突然不願意睡嬰兒床, 我們就順勢分房,他也沒有哭鬧,每天喝完睡前奶給他嘴嘴跟安撫娃娃就可以掰掰,不用陪 睡,大概5分鐘就睡著了 但是2歲那天,我們戒了奶嘴後,加上可能分離焦慮,他開始需要陪睡,甚至現在會每天都5
Re: [寶寶] 有2個以上孩子的晚上作息分享一下我家,我兒子目前一個4個月、一個3歲(幼幼班),我目前育嬰留停,我先生是個 人工作室 17:30 到家,先看半小時電視 18:00 晚餐:小孩我目前是用旅居漁村餐包再額外加魚肉蛋菜,大人就外送偶爾自煮 18:30 餵二寶喝奶,看我跟先生誰有空5
[寶寶] 關於三歲寶寶陪睡問題如標題,有一位2Y9M的大寶, 因為妹妹的出生,我在他兩歲左右 就讓他獨睡一間房,在喝完睡前奶 入睡的時候,我都會陪睡,直到他睡著。 不過這幾個月來,他每天都要求要來我房間