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[寶寶] 淺眠寶的作息及哄睡調整

看板BabyMother標題[寶寶] 淺眠寶的作息及哄睡調整作者
sawa
(無限可能才是人生)
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我女兒目前3.5M,白天淺眠晚上睡得還可以,
白天很容易被生活環境的聲音驚醒(例如鍋碗瓢盆的聲音)
比較沒有安全感,尤其是快睡著之前。
目前有兩個項目想調整:

1.延長每次白天小睡的時間(從30分鐘/次延長到60分鐘/次)
2.不要抱哄睡,希望她能躺床入睡

1的部分我有盡量在她清醒的時候消耗的她體力
看書,抬頭,玩建力架,跟她玩和說話等等
她白天想睡的時候讓她睡大人的床並且陪睡,她睡了大人再離開
(原本她的小睡都在搖籃或自己的小床上,但總是不到30分鐘就醒來)
用窗簾調整她白天小睡的光線強度,有亮度但不刺眼
也盡量降低環境的聲音,有聲音但偏安靜

2的部分就跟1有關係了
我最終希望她長大一點後能夠自己躺在自己的小床睡著
由大人拍拍她就睡著而不是一定要黏在大人身邊
本來都抱哄睡
因為女兒比較沒有安全感的關係
想說先從大人陪睡她躺大人的床開始
等她睡著了再把她抱回小床去

想請問
我的第一點,想抓時間讓我女兒消耗體力有點困難,
不是遇到她想睡不想玩,就是遇到她剛吃飽不能上體育課。
本來想讓她在一般家居環境睡著跟活動,
但她實在淺眠,很擔心她睡不夠影響生長,只好調整光線和音量。


我的第二點,最終能否幫助她渡過這個月齡較小、比較沒安全感的時期
讓她大一點後一樣有安全感又能在不要大人陪睡的條件下睡著?

以上這兩點想請問有經驗的爸媽,
我的調整方法有沒有需要改善的地方?
會擔心自己為求眼前的方便反而離原本想要達成的目標更遠,
讓女兒的作息更亂,家中照護者更辛苦。


謝謝:)







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※ PTT留言評論
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babyfat7510503/15 16:58我家月齡小時也是短小睡聲音敏感易醒,現在9m時間

babyfat7510503/15 16:58有自動拉長到1-2h,朋友的寶寶前三個月都抱睡,某

babyfat7510503/15 16:58天就自己躺著睡過夜了,我家的就是要陪睡,給妳參

babyfat7510503/15 16:58

xiangyun 03/15 18:383m大 小睡淺眠很正常,而且會有驚嚇反射,覺得你的2

xiangyun 03/15 18:38做法反而讓你未來想要讓他自己睡小床跟減少不安全感

xiangyun 03/15 18:38,有點背道而馳了

xiangyun 03/15 18:39哄睡的習慣是你刻意幫他形成與形塑的,我覺得妳可以

xiangyun 03/15 18:39再考慮看看是否要這樣做

因為不想用百歲訓練的那套,希望比較溫和的漸進式讓女兒習慣不要抱哄睡, 不曉得您可以建議我怎麼調整嗎?

harpgalaxy 03/15 20:141很正常 長大就好了 現在是調不了的

harpgalaxy 03/15 20:16睡覺調整光線環境是對的 越大會越不容易在亮跟吵的

harpgalaxy 03/15 20:16地方入睡

harpgalaxy 03/15 20:182 入睡的地方要跟起床的地方一樣 看能不能放小床睡

harpgalaxy 03/15 20:18 你在大床陪

我沒注意到起床地方要跟入睡時一樣,謝謝提醒!!! 我女兒想睡的時候放她進小床她就會驚醒,連拍拍的機會都沒有,我再努力看看QQ

harpgalaxy 03/15 20:20觀察想睡或哄到快睡著就要放小床 然後如果玩太累也

harpgalaxy 03/15 20:20是會不好睡的

michellehsie03/15 20:48我兒子月齡跟妳女兒一樣,小睡一樣是30分鐘……也

michellehsie03/15 20:48很容量嚇到,除了被自放屁聲嚇醒,連我在房間吃蘋果

michellehsie03/15 20:48跟衛生筷掉地上都嚇醒……無解

我女兒有時候聽到飲料吸管掉在桌上的聲音都會驚醒...

mayday0504 03/15 22:27我女兒也是,目前兩個月,小睡總是很容易驚醒,但

mayday0504 03/15 22:27晚上就可以安穩的睡,爬了好多文都說月齡小就是會這

mayday0504 03/15 22:27樣,過了就不會了~所以好像無解~我也是很困擾

我也是聽人說四個月之後會比較好,我正在等。 但每次看網路的分享文都是那種月齡小但睡得規律,安穩又長時間的內容, 只能說別人的孩子總是不會讓人失望XDD(大概很多不好帶的地方也沒寫出來吧)

superer 03/15 22:49我兒子1y4m還是很淺眠,但有比較習慣常聽到的環境

superer 03/15 22:49音(例如馬桶沖水聲),你說的鍋碗瓢盆聲太吵了必醒,

superer 03/15 22:49可以試試白噪音

試過,沒效QQ 而且我不太喜歡把白噪音開太大聲(開小聲無效),覺得嬰兒的聽覺靈敏, 太大聲對他們不好

khlwo 03/16 02:17我以前也以為我女兒是沒安全感要抱哄 後來才發現根

khlwo 03/16 02:17本是寵成的 因為抱哄比較舒適 不會抱哄的人照顧 她

khlwo 03/16 02:17就能自己睡 當然如果她哭 還是要確認是否有生理需

khlwo 03/16 02:17求或是根本不累 但我也是戒不掉 因為阿嬤就是寵孫

khlwo 03/16 02:17 抱到一個不行…超煩

edwina320 03/16 05:24推樓上!!!!

其實我的疑問就是能不能不用百歲那套,斷開抱哄與嬰兒睡眠之間的連結。 別人說月齡越小越好調整,想說快四個月了應該要開始改變她的習慣, 如果有漸進式的調整方式還請不吝分享!!!

loophoney 03/16 07:11穿Ltd也可以試試

這個我倒沒想過,我再研究看看,謝謝呀~

※ 編輯: sawa (61.230.142.131 臺灣), 03/16/2021 12:00:24

seven10323 03/19 11:33可以看看好眠師的線上課程,有介紹幾種自行入睡的

seven10323 03/19 11:33方法